Aamulla kevyt kutonen ihan kohtalaisella tuntumalla.
Ruokiksella 11km: 3 + (20x300m/1min) + 2. Eipä ole ennen tullutkaan tehtyä tuollaista harjoitusta. Yksin olisi ollut ehkä hieman tylsä, mutta onneksi oli Jyrki mukana ;) Ihan onnistunut rento rytmiharjoitus. Tuolla olisi tarkoitus saada hieman kapasiteettia ja rentoutta kovempivauhtiseeen juoksuun, joka on tällä hetkellä hieman hakusassa.
Iltaharjoitukseksi tulee kevyt kutonen reppu selässä.
Saat tästä päivästä hyvän harjoituspäivän.
VastaaPoistaKarmea kuorma kuvassa.
A
Nopeasti kun katsoin kuvaa, niin luulin sinun olevan siinä menossa hallille vetoharjoitukseen eväät mukana:) Onneksi kuvan sai suurennettua....
VastaaPoistaItseasiassa se on Miika aamulenkillä ;)
VastaaPoista