Ma 30.11

Perjantaina juoksua ainoastaan 6km. Yhdistin lenkkiin kauppareissun joten puolessamatkassa tuli tunnin paussi. Lauantaina en jaksanut revetä ollenkaan lenkille. Remppa ja kaupassa käynti vei sen verran aikaa. Sunnuntaina Matin ja Jaskan kanssa ennen kukonlaulua 16km. Juostessa toinen takareisi jäpitti aika pahoin ja varsinkin lenkin jälkeen iski kauhea selkäjumi joka vaivasi vielä tänä aamunakin. Juoksusta ei oikein tullut mitään… Lemkin jälkeen kuuma suihku ja venyttely hieman helpotti oloa.

 

Pe 27.11

Sain eilen tarpeekseni saksalaisen proffan pitämästä dynaamisen mallinuksen kurssista. Kannoin päivän päätteeksi koneen takaisin työpisteeseeni.

Eilen stessipäivän päätteeksi "kevyt" 19km. Pääsin taas hieman myöhempään lenkille ja en sitten enää viitsinyt/ehtinyt alkaa kokkailemaan ruokaa. Tempasin lihhapiirakan makkaralla huiviin ja siirryin maalaushommiin. Aloittaminen ja lopettaminen ottaa kuitenkin niin paljon aikaa etten saanut maalattua kuin puolet yhdestä makkarista.

Tänä aamuna en laittanut ollenkaan kelloa soimaan. Heräsin normaaliin aikaan klo 5:30, mutta sain kuitenkin hieman vielä nukuttua ja nousin pikkasen ennen seitsemää ylös. Saimpahan edes vähän nukutttua univelkoja pois. Aamulla juoksua jäykillä jaloilla 5km. Kylkeen hieman pisti ja patellajänne ilmoitteli olemassaolostaan eli ihan normaali juoksutuntuma. ;)

 

To 26.11

Eilen Matin kanssa kevyt kymppi. Ja illalla taas pikkasen remonttihommaa.

Tänä aamuna taas kevyt vitonen. Täytyy vetää tällä viikolla aamulenkillä ainoastaa vitosia. Pidennän ensi viikolla kun on hieman enemmän aikaa.

Tällä viikolla on 4 päivää koulutusta lontoon murteella. Rasittavaa...

 

Ke 25.11

Eilen juoksin http://maps.google.fi/maps/ms?ie=UTF8&hl=fi&msa=0&ll=62.222596,25.730667&spn=0.059521,0.15398&z=13&msid=113089253270773295819.0004792d95122e6db8521 noin 16km. Alku oli 5min/km, mutta päätin lenkin aikana että keskivauhti pitää saada alle 4.30/km. Lopussa joutui oikein yrittämään ;) Vauhdit tosiaankin aika alhaiset tällä hetkellä.

Tänä aamuna kevyt vitonen. Tällä kertaa ei satanut ;)

Sain eilen jo yhden huoneen tapetoinnin valmiiksi. Nyt se pitäisi vielä tyhjentää ja viimeistely maalata …(tapetin päälle).

 

Ti 24.11

Eilen lönkyttelin tihkusateessa kympin verran ja tänä aamuna samanlaisessa kelissä vitosen. Kyllä on tuntuma ihan hukassa. Hyvä kun saa pidettyä keskivauhdin alle 5min/km.

Töissä meni eilen hieman pidempään mitä oli tarkoitus. Kotona kun teki vielä ruuan niin empä sitten saanut kuin pari tapettivuotaa seinälle. Sekin tuntuu olevan ikuisuusprojekti...

 

Ma 23.11

Paluu lenkkeilyyn on alkanut. Lauantaiaamuna testailin juoksu-kävelyllä. Kipu oli ihan siedettävällä tasolla. Sunnuntaina Matin kanssa erittäin kevyttä noin 12km. Juoksu oli tukkoista mutta eipä ihmekkään. Vaatii taas muutaman päivän että pääsee takaisin normaaliin rytmiin.

Tänä aamuna kevyt vitonen.

Keittiö alkaa olemaan valmis. Tänä aamuna päästin sähkärit laittamaan työtason lamppuja. Ainoastaan valolistat puuttuu enää. Sitten se olisi valmis ;)

 

To 19.11 II

…ttu näin meni tämäkin viikko pilalle. Tuli kallis päivä. Ensiksi piti maksaa passin ja ajokortin uusiminen. Paluumatkalla poikkesin automaatilla nostamassa rahaa. Tuli joku ihmeen oikosulku ja jätin rahat ottamatta. Perässä tuli joku juippi ja veti varmaan ne omaan liiviin. Olisi varmaaan ehtinyt huikata minun perään jos olisi halunnut. Saipahan jätkä 140 euron edestä "peli"-rahaa. Pikkasen ottaa päähän kun on remontin ja leirin takia rahat muutenkin tiukassa.

 

To 19.11

Eipä ole tullut päivitettyä blogia, mutta eipä ole ollut harjoituksellisesti mitään päivitettävääkään. Kylki alkaa paranemaan pikkuhiljaa, tosin yskimään ei pysty vieläkään aivastamisesta puhumattakaan. Normaalia liikkeitä pystyy kuitenkin jo tekemään suht normaalisti. Nyt voisi jo kokeilla että kuinka juoksu onnistuu mutta remonttihomma on siinä vaiheessa että ei oikein repeä lenkkeilemään. Tarkoitus olisi alkaa jo ensiviikolla kulkemaan juosten töissä.

Miika jo tuolla blogissaan kertoikin leirisuunnitelmista. Sain kuin sainkin kauhean säätämisen jälkeen varattua liput Etioppiaan. Hinta ei kuintenkaan ollut ihan se mitä haaveilin. Hinnat nousi päivä päivältä ja vapaat paikat hupeni. Lopputuloksena oli että mennään Istanbulin kautta ja maksetaan hieman enemmän, mutta lentoajat ovat lyhyimmät mahdolliset ;) Nyt vaan pitää päästä juoksemaan normaalisti että saa tuntuman taas takaisin ja nousukunnon päälle että saa korkeanpaikan leiristä kaikki irti. Voihan olla että kroppa ei sopeudu kovin helpolla mutta sitä kun ei tiedä ennen kuin kokeilee ;)

 

To 12.11

Ei muutosta kylkikivussa. Taitaa tulla pitkä lepojakso ;(

Eilen tuli pyöräilyä jonkin verran kaupoissa käynnin takia. Yritin aina välillä hieman hapottaa reisiä että saisi edes jonkinlaista liikuntaa. Pyöräilykelit ei vaan ole mitkään hääppöiset eikä se pyöräilykään täysin kivutonta ole...

 

Ti 10.09 Talavi tulloo

Eilen yritin kotimatkalla alussa hieman rimpuilla, mutta pakko oli laittaa kävelyksi. Ei pysty edes yskimään limoja kurkusta…

Tänä aamuna tulinkin sitten suosiolla polkupyörällä töihin. Eipä sekään oikein sujunut kivuitta...

 

Ma 09.11

Perjantai iltana ei sitten tullutkaan taukoa juoksusta. Käytiin Teemun kanssa hohtokeilauksen ja saunomisen välissä juoksemassa 8-9km. Lenkin jälkeen suoraan syömään ja saunomaan. Muutoin ilta meni hyvin mutta tein Kimmot. En tosin kaatunut kiveen, mutta liukastuin portaissa. Puudutusta oli sen verran että sillä hetkellä ei kovin kovaa kipua, mutta la aamuna piti tulla kierimällä sängystä. Sunnuntaina yritin ulkoilua ennen isäinpäivälounasta, mutta pystyin juoksemaan ainoastaa pari kilsaa hampaat irvessä ;( Tänä aamuna sama juttu vaikka toivoin että kipu olisi ollut jo hieman pienempi. Saapi nähdä koska sitä pääsee taas juoksemaan...

 

Pe 06.11

Eilen pienellä kiireellä ja hosumisella kotia kohti. Lekkikalu, kun pistin virrat päälle, alkoi kyselemään pukuhuoneessa että oletko sisätiloissa. Minähän tietenkin vastasin että kyllä. Juoksemaan lähtiessä nappasin ajanoton päälle ja aloin jonkin ajan päästä ihmettelemään miksei näytössä näy keskinopeutta. No sehän oli siellä pukuhuoneessa napannut gps:n pois päällä. Yritin siinä ylämäessä räpeltää sitä päälle ja onnistuenkin. Vauhti sellaista pikkasen päälle 4/km, mutta hyytyihän se sitten viimeisiin ylämäkiin…Juoksua kutosen verran. Sain penskat haettua minkä mistäkin ja tehtyä niille jopa ruokaakin, vaikka ei ole keittiötäkään ;) Noh, uuni kumminkin on.

Siinä sitten vielä illan ratoksi piti maalata keittiön katto ennen yläsokkelien tuloa. Sekös teki teki jumittuneelle selälle poikaa.

Tänä aamuna sitten kun saanut jälkikasvun vietyä minkä minnekkin oli kello jo aika paljon. Olisin voinut lähteä pyörällä töihin, mutta huomasin että joku oli tyhjentänyt tai sitten se tyhjennyt tai rikki. Eihän siinä muuta kuin lenkkarit kohti työpaikkaa. Juoksu oli melkoisen nihkeää ja selkäkin jumitti. Tyydyin pelkkään vitoseen.

…ja iltasella osaaston omakustanne pikkujoulut ;)

 

Kohta Tumppi valittaa ettei näin pitkiä ;)

 

To 02.11

Joo, eipä ole päivitetty, mutta ei ole juostukkaan. Aika on mennyt muuttaessa-siivotessa-purkaessa-remontoinnissa-siivotessa ja tavaroiden etsimisessä. Tänä aamuna tuli keittiömiehet asentamaan uutta keittiötä. On tässä ollut jokusen päivä outo olo kun keittiön paikalla on tyhjä aukko. Ompahan tullut valmisruuat tutuiksi ;) Kiitos vielä kavereille muuttoavusta ja keittiön purkuavusta. Vielä olisi tapetointi hommaa…. ;)

Sunnuntaina kävin ulkoilemassa kun oli niin hieno keli. Eipä siinä paljoa juoksua tullut, mutta tulipahan ulkoilua.

Eilen juoksin Aamulla vitosen ja illalla kasin. Lenkin jälkeen pääsinkin putsailemaan rakennusimurilla purkusotkuja ja vetämään vedeneristystä keittiön lattiaan.

Tänä aamuna ulkoilin n. 8km:n verran. Iltalenkki jääkin sitten taas lyhkäiseksi...