Perjantaina taisi olla palauttava seiska..
Viikonloppu meni kilometrillisesti ohjelman mukaan mutta harjoittelun hyödyllisyydestä en tiedä ;( Lauantaina 16km: 3+ (10)+ 3. Tutulla pätkällä Keuruuntiellä ja tuntuma oli huono. Jalkoihin sattui ja juoksu ei kulkenut. Sunnuntaina ihan ok keli, mutta juoksu ei kulkenut taaskaan. Takareidet kiristi kaikista eniten. Sain kuitenkin väkisin väännettyä 29km. Positiivista että lonkka on ollut jo huomattavasti parempi. Jotain hyödyllistäkin viikonloppuna: Yläkerran keskeneräisen huoneen tyhjennys ja paklausta. Siinä tosin riittääkin työtä. Kattokin tuli aikoinaan tehtyä pienistä levynpalasista joten tasoitettavia saumoja riittää. Illalla sitten jaksoin vielä ajaa nurkikonkin vaikka oli hieman voimaton olo.
Tänä aamuna kevyt seiska Harjun purulla. Todella väsynyt ja heikko olo. Nyttenkin vatsassa on outo olotila. Toivottavsti ei iske tautia päälle.+
Nyt täytyy vetää tosi kevyesti ja miettiä huomisen vetoharjoittelun järkevyyttä.
Viikon treenit:
Ma
a. 7km
i. 7km
Ti
a. 10km
i. 14km: 5+ (5x1127m/2min) +3, ajallisesti ihan ok, mutta vääntämistä.
Ke
a. 7km
i. 7km
To
a. 10km
i. 21km, kuluttava lenkki
Pe
a. 7
i. 7
La
i.16km: 3+ (10) +3 ei kulkenut
Su
29km, raskasta! takareidet jumissa !
Yks´ hallayö voi kaiken viljan kaataa!
VastaaPoistaElä tapa ihtiäs kilsoilla, ku oot niin kauan huilinu alle...
Se on joko on/off ;)
VastaaPoistaKilsojen vetäminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Korkotilanne on vaan nykypäivänä hieman huono ;)