To 05.02

Eilen pari kilsaa veryttelyä Alban rantaan ja luistimet jalkaan. Luistelua railoisella jäällä 1.47,08 keskisykkeellä 128(max 158) eli noin 40km(13x3,2km). Maksisykkeet tuli kun otin 2-3 1,5km:n vauhdikkaampaa veto radan paremmalla puoliskolla. Huonommalla puoliskolla, jolla oli myötätuuli, en uskaltanut hämärässä pitää kovin kovaa vauhtia railojen takia. Vasta kun otin monot jalasta huomasin kuinka pirusti sattui jalkapohjiin. Kipupisteet oli sisäkehräsluun alapuolella. Hyvä kun pääsi kävelemään. Kotona jouduin antamaan kylmää kumpaakin jalkaan. Kipuja oli hieman vielä tänä aamunakin, mutta pääsin kuitenkin juoksemaan ihan kohtuullisen hyvin töihin(6km). Tänä aamuna keski-/maksimisykkeet 140/158. Vastaavat sykkeet eilen aamuna 145/165.