tiistai 7. elokuuta 2018

Juoksua 7,5km

+14...+16°C, auringossa enemmän.
Taas piti hieman viivytellä aamupalan jälkeen. Onneksi oli vielä riittävästi aikaa ennen EM-Berlin alkuun.
Alkuverkassa kuulostelin elimmistön tilaa, sillä nyt on jo kolmas juoksupäivä peräkkäin. Olo tuntui ihan kohtuuliselta, joten vedin taas 3xkotalampi/2,5´. Ensimmäinen meni hengityksen puolesta ihan kohtuullisen hyvin. Toisessa kun vauhti nousi, niin jo rupesi huohotuttamaan. Kolmannessa sai sitten jo ottaa happea oikein kunnolla. Vaikka oli noinkin viileä keli, niin otin paidan pois ennen ensimmäistä vetoa. Kuuma tuli siitä huolimatta. Kone vaan alkaa keittämään tosi herkästi, johtunee siitä että on huono kunto ja ylipainoa. Ihan hyvä harjoitus. Verkkavauhditkin kovempia kuin viimeksi.
Tulee varmaan jossain vaiheessa iltapäivällä kävästyä pyörällä prismassa. Ehkä ennen suunnistuksen alkua. Kevyttä palauttavaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti