keskiviikko 7. toukokuuta 2014

Ke 07.05 MJ

Aamulla tosi nihkee hidasvauhtinen 6,1km-5:18/km.
Päivällä vaihdoin kaupunkipyörään kesärenkaat. Kuinka ollakkaan toiseen sisäkumiin tuli reikä. Paikkasin sen pariin kertaan, mutta ei vaan liima tarttunut. Lopulta kyllästyin ja hain cyklon työkalulaukusta uuden sisäkumin ja laitoin sen paikoilleen. Siellä oli myös paikkausvälineet ja niillä paikkasin kuitenkin kolmannen kerran vanhan kumin. Se varmaan pysyy paikoillaan, joten ompahan nyt sitten taas yksi varakumi olemassa. Ei tainnut parilla ekakerralla käyttämäni kontaktiliima olla oikein kumille tarkoitettu.
Illalla kävin Carloksen peesissä vetämässä neljä ~300m:n mäkivetoa. En pysynyt edes loppuun asti mukana vaikka Carlos veti "rentoja" 500m:n vetoja. Ei vaan saa yksinkertaisesti happea. Taitaa olla paras että jätän kaikki kovempivauhtiset vähäksi aikaa, jotta tuo hengitys alkaa taas pelittämään. Yleensä minulla ei ole ollut keväällä hengitysongelmia, mutta voihan nuo allergiat puhjeta vanhemmallakin iällä. Muistan tosin yhden kevään kun Saarijärvellä oli SM-maastot ja viikkoa aikasemmin oli samalla reitillä PM:ät. Siellä hengitys hirtti aivan totaalisesti ja SM:t jäi sitten väliin. Silloin oli tosi paha siitepölykausi.
Treeni: 12,6km: 3,4km+MJ4x~300m/~650m+6km.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti