Vko 29/26

Ma

Lakkasuolla

Ti

i. TV Kevyt 9km     ks. 137  5,30/km

+23°C   Varjossa ihan ok keli. Lähentäjät vähän arat ja jäykät. Juoksu ei kuitenkaan ihan niin jäykkää kuin pelkäsin. Oli mielessä että olisin käynyt aamulla vähän hölkkäämässä mutta en sitten jaksanut. Nukuin aamuyöllä sen verran heikosti että sekin vaikutti päätökseen. 

Polveen ei sattunut ollenkaan. Akillekseen sattui alkumatkasta mutta se turtui. Suolla ja rämeikössä tarpominen tuntui hieman takareidessä. Viiimeisellä satasella se sitten pikkasen nyppäsi. Se ei vielä merkitse mitään.

Ke

a. TV 8km + CD     ks. 156/142  4,54/5,39/km

+17,5°C   Ei oikein irronnut. ...tai vauhti oli sitä mitä pitikin mutta tuntuma oli heikko. Olen näköjään tehnyt viimeksi huhtikuussa aamu TV:tä. Silloin matka ~7,5km ja vauhti samaa luokkaa mutta syke 10 pykälää(!) alhaisemmat. Nyt tuntuu etureisissä. 

i. 10,8km: WU + 4km + 1km + CD 

+23°C   Ei mihinkään. Ei olisi ollut kuin kutonen mutta kun 3-4km myötätuuleen oli edelleeen hidasta niin heitin hanskat tiskiin. Kävelin sataman ohi ja vedin sitten kilsan Ceaușescu beach:illä myötätuuleen. En päässyt lähellekkään neljää minuuttia. Paska lenkki.

Huomenna taidan ulkoiluuttaa polkupyörää... jos huvittaa. 

To

i: Cyklo: 42km

Pe

i. TV Kevyt 8km sis. 10 x 110m     ks. 133  5,24/km

+25°C   Vastatuuleen ja loivaan ylämäkeen. Oikeastaan en vetojen aikana edes rekisteroinyt vastatuulta vaan palautuskävelyssä sen huomasi puista että aikomoinen vire on. Nyt alkoi jo aika aikaisessa vaiheessa tuntumaan vedot hengityksessä. Oliko se sitten vastatuulen vai lämpötilan syytä, en osaa sanoa. Jos pitäisi veikata niin lämpötilan. Jalat oli kuiten ihan erinlaiset kuin eilen pyöräilyssä. Olin varautunut että ajaisin 80km mutta jalat oli niin voimattomat että en edes yrittänyt. Onneksi tuo vetopaikka oli varjossa joten ihan siedettävä keli vetää vetoja. 

Kotiin päästyäni aloin ottamaan avainta jonka olin kiinnitttänyt hakaneulalla shortsien kauluksen sisäpuolelle. Eipä sieltä löytynyt kuin hakaneula. Pääsin kuitenkin sisään vara-avaimen avulla. Kävin etsimässä pihasta ja roskakatoksesta jonne vein roskat ennen lenkkiä. Ei jälkeäkään. Se siinä eniten harmitti että minulle jäi enää yksi kotiavain eli ei olisi enää hukkaamisvaraa muutoin menisi lukkko uusiksi. Muistaakseni meillä taloyhtiössä ei olisi enää oikein sarjoitusvaraakaan(?). No menin suihkuun ja shortsia riisuessa avain kolahti lattialle 😎 Onneksi oli shortsien sisähousujen kuminauha vielä kunnossa.

La

p. TV Kevyt 15km     ks. 137  5,28/km

+24°C   Kylläpä iho vuoti. Ennen Soidenlampea tuli muutama pisara vettä muttei kastellut. Se aiheutti kuitenkin sen että en lähtenytkään Hanhiperän lenkille kun se latupohja on aika heinikkoinen. Olin kyllä kahden vaiheilla että oikaisenko Ylä-myllyjärven kautta vai menenko Keljonkankaalle. Menin sitten Keljonkankaalle sillä ajatuksella että kävellään sitten kun ei enää jaksa juosta. Oli nimittäin taas aika huono tuntuma. Taisi eiliset vedot tuntua jaloissa. Viimeiset kaksi vetoa oli jo täyttä vauhtia ja loppuverkassa tuntui takareisissä jäykkyyttä. Ihmeellisen heikkoa suorittamista viime aikoina. Onko tässä tullut sitten niin erinlaista ärsytystä lihaksistolle että se aiheuttaisi sen. Toivottavasti huomenna sataa koko päivän niin voisi pitää lepopäivän ihan hyvällä omallatunnolla. 

Pahin ukkonen meni lännestä ohi mutta nyt sen reuna toi kuitenkn kunnon kaatosateen. Hyvä homma!!! En olisi pannut pahaksi vaikka tällainen kaatosade olisi tullut loppulenkistä.

Su

i. TV 7km     ks. 148  5,05/km

+16°C   Olipas hyvä juoksukeli. Aurinko paistoi ja oli sopivan viileää. Kyllä sitä vettä tulikin parin päivän aikana. Kotalammen mittarin mukaan 74,2mm ja Nenäinniemen 66,8mm. Oikeastaan piti olla pyörälenkki. Aloin kuitenkin etsimään netistä uusia lenkkareita ja siinähän meni aikaa. Sitten tuli jo kiirus kun halusin katso Sisu Saarisen 1500m:n juoksun U18 kisoissa. Jäihän sitä vielä aikaakin kun laittoi vähän vauhtia ja ehti vielä käydä kerran puskassakin 😁 Juoksu oli paljon paremman tuntuista kuin eilen. Lenkki ei vauhdin puolesta iltalenkkinä ihan mene minun mittarin mukaan TV:n puolelle mutta sykkeellisesti kyllä(max 169).  ...varsinkin viimeisen 3km:n sykkeet. 

Sain ostettua lenkkaritkin. Nyt on sitten osan elokuun veropalautuksista käytetty. Saa nähdä kuinka valinta meni nappiin. Siirryin piiitkästä aikaa Asics:n kenkiin. Valinnassa käytin apuna googlen teköälyä. Olisin kyllä tilannut saucony:t mutta en enää löytänyt vanhaa mallia ja uudemmassa on, kuten nykyään, välipohjaa pehmennetty. Tilasin ensimmäistä kertaa 365rider verkkokaupasta ja tavara tulee espanjasta. En ihan täysin luottanut tekoälyn suosituksiin vaan käytin apuna myös RunRepeat sivustoa. Katsotaan mitä tulee ja milloin.