Ma
a. Aamuhölkkä 7km ks. 134 5,40/km
+16°C Onneksi ehdin ennen sateita. Taitaa sataa koko päivän. Lauantain kisan jäykkyys/väsymys tuntui aika loivasti tänään. Olisi voinut olla heikompikin lenkki. Eilen levossa tuntui taas hieman polvessa. Pitänee aloittaa kylmähoito muutaman päivän tauon jälkeen. Aiemmin olin siinä uskossa että kymähoito polviniveleen on aivan turhaa, mutta nyt kokemuksen perusteella se ei ehkä olekkaan. Saattaa olla että kun tuon polven luukeskittymän saa kylmäksi, niin se kylmän vaikutus on pitempiaikanen.
i. TV Kevyt 13km ks. 141(?) 5,29/km
+19°C Olipas hiostava keli. Jotenkin tuntuu että taisi olla rannesyke. Sykekäyräkin on vähän syheröinen joka myös kielisi siitä. Korkeahkot ne oli joka tapauksessa. Vähän kaksijakoinen juoksutuntuma. Toisaalta aika normi tuntuma mutta jotenkin on vielä väsymys päällä. ...vai tekikö nuo sykkeet sitten psykofyysisen vaikutuksen.
Polvessa ei mitään kipuja. Sisemmän kehräsluun alapuolella sen sijaan varsinkin lopussa aika mojova kipu. On sitä ollut joskus ennenkin. En vaan muista miten se on mennyt ohi. Joo, levollahan se menee ohi 😂
Ti
a. Aamuhölkkä 7km ks. 136 5,51/km
+16°C Tuntui paljon lämpöisemmälle. Hihaton paita oli läpimärkä. Vaihdoin eilen sykelähettimen pariston ja otin lähtiessä vielä rannemittauksen pois päältä. Ensimmäinen pari kilsaa laskee kokonais keskisykettä mutta muutoin se oli edelleen normaalia korkeampi. Pitää katsoa tuntuma iltalenkin jälkeen ja päättää sitten huomisen tehotreenin kohtalo. Voisihan sitä taas levätä ja antaa samalla kehräsluun alapuolisen kivun parantua. Juoksin taas eri kengillä mutta eipä sillä ollut mitään vaikutusta.
i. TV Kevyt 14km ks. 140 5,45/km
+17°C Alussa sattui jalkaan ja sitten se turtui. 9km:n kohdalla kipu palasi. Huominen juoksu jää nyt kyllä väliin. Aamulla ainakin käyn pyörällä kaupassa mutta pitänee miettiä teenkö sitten illalla varsinaisen pyörälenkin... ehkäpä en. Ei tuo juoksukaan kulje ja sykkeet edelleen koholla. Ei näköjään vanha tahdo palautua...
Lisäsin Garminin puolelle kuvan teippauksesta. Kun otin teipin pois huomasin myös turvotuksen, mikä ei tosin näy kuvassa.
VastaaPoista