Ma
Lepo
Ti
a. Aamuhölkkä 6km ks. 134 5,42/km
+2,5°C Kokeilin että olisko irronnut TV lenkki. Asetin itselleni kilsan kohdalle tavoiteajan ja sen mukaan sitten jatko. Väliaika napsahti hieman liian myöhään mutta se oli kuitenkin niin heikko että hölkkäsin loppulenkin. Alkulenkki oli vaan niin jäykkää ettei normiyrityksellä päässyt kovempaa. Hölkkä sitten sujuikin rennommin. Nyt pitää keskittyä hieman enemmän noitten etureisien venyttelyyn että pääsisi polvikivuista eroon.
 |
| kartta lopetuskohdasta punainen tänään |
 |
| vertailu ti-pe |
Taisi tulla suurin ero 3 ja 4 kilsan pippauspaikoissa. Ne vielä muistaa aika tarkasti. Luulen että nelosesta eteenpäin kilsat oli samanpituisia. Uskon että nyt ne oli paremmin kohdillaan. Nelosen jälkeen tuli eka kerran mieleen että tähänkö se loppuu. Alamäen päätteeksi paha pistävä kipu vasempaan polveen. Se toistui vielä kaksi kertaa mutta kutosen jälkeen ei mitään. Lonkan koukistajissa ei mitään tuntemuksia sitten sunnuntain... paitsi ihan lopussa vasemmassa pientä tuntemusta. Hengitys ahdisti enemmän kuin viime viikon vastaavissa. Hyvä treeni kuitenkin. Onneksi kävin aamulla sillä muutoin se jäykkyys olisi voinut olla tällä lenkillä.
Ke
ip. Hanhiperä 10km ks. 130 5,48/km
+4,3°C Hanhiperän lenkki oli paikoin kostea mutta linjan lasku Mustalammen kohdalla oli aivan kurakkoinen. Jokunen vuosi sitten ajettu savi oli pehmennyt niin ettei siinä voinut juosta. Tai no olisihan sen voinut juosta kun kengät oli kuitenkin jo niin kurassa että ne meni pesuun. Alussa ja lopussa sattui polveen. Nyt pitää alkaa venyttämään lähentäjiäkin kun alussa se kipu oli polven sisäsyrjällä.
To
ip. TV Kevyt 16km ks. 5,38/km
+1°C Kauramäen alimmassa kohdassa oli pyörätie jo jäässä. Odotin vähän parempaa kulkua. Paikoin tosin polvikipu hidasti menoa. Nyt alkaa kiputaso olemaan sillä tasolla että ainakin huomenna jää lenkki väliin. Ei se kipu ole jatkuvaa. Jotenkin tuntuu että kun maaston kaltevuus muuttuu niin iskee polvikipu... pääsääntöisesti. Eipä se juoksulenkin väliinjääminen haittaa kun tulee kuitenkin pyöräilyä parisenkymppiä. Lauantai pitää sitten katsoa erikseen että mitä tekee.
En merkannut sykettä kun unohtui laittaa sykevyö. Mustalammen mäessä kun katsoin mittaria, niin päätin ottaa koko rannemittauksen pois päältä.
Pe
MTB 15km
+2°C Sade
La
a. Juoksua 5,7km ks. 133 5,41/km
+2,5°C Katsoin että olisin ehtinyt ennen hiihtoja ja sadetta tekemään ihan kohtalaisen pyörälenkinkin. Valitettavasti en tehnyt sitä. Nyt sattui koko ajan vasempaan polveen. No, alamäissä oli ajoittain pätkiä ettei sattunut. Kortesuolla sitten ylittyi kipykynnys. Sitä ennen juoksin laajavuorentieltä laskevan alamäen hieman lujempaa kun kerran alamäet oli parempia polvelle.
Eilinen meno peruuntui ja se parinkympin pyörälenkki jäi väliin. Tein kuitenkin prisman jälkeen pientä lisälenkkiä... vesitihkussa. Polvi kestäisi pyöräilyä ja luulen että se voisi jopa tehdä sille hyvääkin. Kelit vaan ei oikein suosi pyöräilyä. Onhan se vähän ikävä jurnuttaa nastanappulatenkaalla mutta enpä taida viitsiä vaihtaa enää kesärenkaisiin. Kunhan kelit sallii niin kokeilen sauvakävelyäkin. Saa sitten vaan nähdä että pystyykö siinä juoksemaan alamäkiä. Tänään kotiin kävellessä kokeilin juosta alamäkiä muttei siitä tullut enää mitään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti