Ma
Lepo (MTB 8km)
Ti
a. Aamuhölkkä 7km ks. 141 5,52/km
-5,2°C Navakka pohjoistuuli. Jätin eilisen hölkän väliin kun lunta tuli vaakatasossa. Melkeinpä olisi voinut jättää tämän aamuisenkin väliin. Tiet oli aurattu vaihtelevasti ja välillä jalka nuljusi aika ikävästi. Tämä ei tee hyvää polvelle. Pientä kipuilua. Juoksu oli raskaan tuntuista ja paheni vaan loppua kohdin.
-9,4...10,2°C Tuuli oli yhtä kova kuin aamulla. Tossu kuitenkin piti hyvin. Ruuvasin Pegasuksiin nastat ennen lähtöä. Viisi nastaa kärkeen ja kolme kantapäähän. Päkiän alle en arvannut ruuvata. Katsoin Runrepeat sivuilta kengän poikkileikkauksen ja sen mukaan ruuvasin nastat pohjiin.
Juoksutuntuma oli ihan hyvä. Aamuisesta väsyneisyydestä ei ollut tietoakaan. Aamulla saattoi väsyttää kiekkopelin katsominen ja sehän kesti myöhään... TV:tä juostessa polvessa oli vain pientä kipua mutta loppuverkassa sitten jo vähän enemmän. Tulisi nyt lunta vähän enemmän että pääsisi hiihtämään. Sen ei pitäisi rasittaa polvea. Tein alkulenkistä koukkauksen Kotalammen kautta ja toteamassa että latukone oli käynyt ajamassa pohjat. Varmaankin Soidenlammelle muotoutuu jonkinlaiset pertsan urat. Tuo pisto Kotalammelta Soidenlammelle on vaan niin kivikkoinen että ainakin alamäet pitäisi kävellä sukset kädessä. Minulla on kyllä vanhat Karhut joilla voisi hiihtää vähälläkin lumella.
Ke
i. 16km: Välissä 10km vähän kovempaa (~5,12/km)
~-13°C Ohjelmassa oli kevyt 8-10. Killerin paikkeilla sitten hokasin että siellähän on Uuden-vuoden-juoksu. Tein alkuverkkaa Teron kanssa ja lupasin että tulen sparraamaan alussa ja lopussa. Vauhti kuitenkin tuntui helpolle joten juoksin sitten melkein koko kympin välillä rinnalla ja välillä vetäen. Vaikea sanoa mikä olisi ollut vauhti jos olisi ollut lappu rinnassa... En kuitenkaan ollut valmis maksamaan 40 euroa osanottomaksua. Hintaan tietenkin olisi kuulunut ruoka mutta eipä se olisi maistunut jos olisi vetänyt kieli vyön alla.
Kaivoin kaapista piilosta Adizero SL2:t. Laitoin ne sinne liian pehmoisina normikeleissä juostessa. Muistaakseni Runrepeat:n arvosteluissa/testeissä kengän jousto ei muuttunut paljoakaan kun se oli ollut -20 asteen pakkasessa 20min(?). Minun testissä kenkä jäykkeni huomattavasti -13 asteen kelissä!!! Nyt kenkä oli elementissään kuten Nike Pegasus 41 eilen. Joistakin kengistähän tulee kalikoita kun pakkanen kiristyy. No, nytpähän minulla on kahdet pakkaskelin kengät ;=)
...paitsi että ne hierti päkiän alta. Sisemmän isonvarpaan nivelen alla rakot ja toinen puhkesi...
Tässäpä tämän vuoden tilastoja:
To
i. TV Kevyt 9km ks. 136 5,46/km
-16°C Alussa pakkanen tuntui jo poskipäissä. En viitsi vielä käyttää kypärämyssyä sillä nopeasti tähän tottuu. Nyt painoi jo jaloissa. Pegasukset oli jo melko jäykät. Vähän pelkäsin että kuinka nuo rakot haittaa juoksua. Puhjenneen päältä vaihdoin sideharso+urheiluteippi virityksen laastariin. Kumpikin jalka tuntui vähän mutta yllättävän vähän. Polvi sensijaan tuntui vähän enemmän.
Pe
Lepo
La
ap. TV Kevyt 15km ks. 136 5,48/km
-12°C Tikkakosken mittausasemalla oli tullut lunta 8cm, mutta kyllä täällä tuli enemmän. Aurauksen jälkeen oli vielä tullut 1-3cm höttölunta paikasta riippuen. Mittarissa ei ollut virtatolpat tapissa joten laitoin mittarin suosiolla hihan alle. Laskeskelin mielessä että taitaa tullu 13km mutta tulikin vähän enemmän. Ei se irtolumi pahemmin haitannut juoksua mutta oli se juoksu hidasta ja sattui polveen koko matkan. Nyt alkaa olemaan kiputaso sillä tasolla että taitaa kohta tulla taas lepoa. Pakkastakin on niin paljon ettei pyöräily tule kysymykseen. Sormet ei tarkene. Kokeillaan nyt ainakin huomenna vielä juosta.
Su
ap. TV Kevyt 25km ks. 140 5,36/km
-20°C Olipas tuskainen lenkki. Polveen tietenkin sattui koko matkan. Jo puolessa matkaa alkoi sattumaan lonkan koukistajaankin ja vähän myöhemmin jalkapohjiin päkiän kohdille. Laitoin ennen lähtöä päkiän alle kinesioteipit kun juoksin samoilla kengillä kuin Uudenvuoden aattona. Ei auttanut teippi. Täytyy totutella kenkiin lyhkäisimmillä lenkeillä ja löysyttää kengännauhoja tuosta ison varpaan nivelen kohdilta. Joutui taas laittamaan laastarin tuohon puhjenneen rakon kohdille.
Saa nähdä oliko tämä viimeinen juoksulenkki vähään aikaan. Ehkä oli ehkä ei.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti