Ma
a. MTB 30km
i. TV Kevyt 9km ks. 135 5,35/km
+10,5°C Tuuli oli jo hieman tyyntynyt. Yksi puu oli kaatunut juoksureitillä. Se katkaisi rallipolun ja sähkölinjankin mutta pääsin kierämään sen polun ja hevosradan kautta. Juoksu ei ollut ihan niin pahan tuntuista kuin eilen mutta ei se ole vieläkään lähellä rentoa juoksua. Sykkeet näyttää nousevan ylämäessä aika herkästi. Se voi olla joko hyvä juttu tai huono juttu ;-) Otan sen hyvänä juttuna. Garminin puolella muutama kuva juoksureitiltä.
Ti
a. Aamumuhölkkä 7km ks. 28 5,47/km
+6,4°C Piti laittaa oikein paksumpi takki päälle. Olisi pärjännyt kuoritakillakin mutta en tiennyt ehdinkö ennen sadetta kotiin. Vähän piskotteli mutta ehdin ennen kunnon kuuroa. Nyt oli vanhan miehen hölkkää. Jäykkää, hidasta ja polvia kolotti. Heinäkuun 4. päivä oli edellinen aamuhölkkä.
i. TV 8km +CD ks. 150 4,39/km
+9°C Keuruuntiellä navakka puuskittainen vastatuuli. Puuskien välissä oli jopa hyväkin juosta. "killerintiellä" eli Vesangantiellä olikin sitten hyvä myötätuuli. Puuskista en tiedä ;-) Tuossa kuvassa ensimmäisesenä on tämän päivän kilsa-ajat. Ainoastaan viimeinen oli hitaampi kuin viime viikolla. Jostain syystä nämä reippaammat juoksut tuntuu paremmalle kuin tuo kevyt hölkkä. Jospa se on vaan asennekysymymys. Näinhin tulee asennoiduttua paremmin? Huomenna käyn ehkä maastopyörällä Biltemassa... pienten mutkien kera.
Ke
a. MTB 33km
i. TV Kevyt 7km ks. 139 5,39/km
+9,7°C Tuuli vaan jatkuu. Eipä tuo kuitenkaan häirinnyt. Aamulla kun kävin kävellen lähikaupassa ja jalassa oli Lidl:in viimesimmät lenkkarit. Ne on olleet jalassa vain kauppareissuilla ...on saattaneet olla kerran sauvalenkilläkin. Nyt kokeililin niitä juoksulenkillä. Odotukset ei olleet kummoiset. Tasaisella ne oli ihan ok vaikka ovatkin puoli numeroa-numeron liian suuret juoksuun. Kirkon mäeltä kun laskeuduin alamäkeen niin huomasi ettei niissä ollut kimoisuutta. Kyllä niillä juoksee tällaisen kevyen alle kympin lenkin. Pitkälle lenkille kyllä hakitsisin huolella. Lenkin oli tarkoitus olla lyhyt ja kevyt ja sitä se olikin.
Aamulla muuten oli autojen ikkunat jäässä. Pyörätiet ei vielä. Ensi yö on taas selkeä ja kylmä. Saatan käydä aamulenkillä... tai sitten en :-)
To
i. TV Kevyt 14km ks. 131 5,31/km
+12,5°C Tuntuma on ihan perseestä. Varmaankin jaksaisi pitkään jos pää kestäisi tällaista liisterissä juoksemista. En tiedä mikä on. Pyöräily oli helpompaa...
Pe
a. TV 7km ks. 149 4,54/km
+6,1°C En kiusannut itseäni hölkällä ;-) Ehkä pikkasen liian kovaa päivän kuntoon nähden. Syke ei ollut pykälän alempi kuin tiistaina. Kaivoin kaapista keväällä ostamani Pegasukset joita pidin liian pehmeinä kesälenkkeilyyn. Eipä nuo nyt tuntuneet kovin kimmoisille vaan vain vähän pehmoisille. Iltalenkin juoksen Adizero SL kengillä.
i. TV 8km +CD ks. 150 4,41/km
+11,2°C Tuuli tyyntyi sopivasti ennen lenkkiä. Kaksi ensimmäistä kilsaa antoi olettaa että tänään kulkisi paremmin mutta jostain syystä se vauhti vaan tippui verrattuna noihin kahteen edelliseen juoksuun. Se aamuinen näköjään sittenkin painoi jaloissa. Muutoin ihan hyväntuntuista juoksua. Askel ei tosin vieläkään rullaa niinkuin normaalisti mutta oikeaan suuntaan ollaan menossa. Nököjään 13s/km kovempaa kuin aamulla ennen aamupalaa juostu lenkki. Sykkeet aikalailla samaa luokkaa.
Huomenna taitaa olla pyöräpäivä. Vielä pitää tehdä muutama lenkki hyötypyöräilyjen lisäksi että saa vuositavoitteen täyteen.
La
Cyklo: Uurainen-Hirvaskangas 101km ks. 134 26,5km/h
+14°C Lähtö hieman viivästyi kun etukumi oli tyhjä. Presta venttiilin neula oli vääntynyt ja nyt se sitten päästi ilmat ulos. Yritin vaihtaa ventiilin sisuksen. Sain vanhasta sisurista venttilin irti mutta tämä vääntynyt ei sitten irronnutkaan. Seurauksena koko venttiili hajosi joten eikun uusi sisäkumi. Vaihdoin samalla päällyskumin vahvemmin pistosuojattuun joka kuitenkin on aavistuksen verran helpompi irrottaa ja laittaa paikoilleen. Ehtipä keli hieman lämmetä lisää tämän sähläilyn aikana.
Uuraisille asti oli selkee vastatuuli. Sieltä Hirvaskankaalle jotain sivuvastaista. Heti Hirvaksen jälkeen tyhjeni takakumi. Onneksi en ollut ehtinyt vielä nelostien varteen vaan sain tehdä vaihtohomman vähän sivussa liikenteeltä ja pyörätiellä. Olin laittanut venttiilin varteen erkkateippiä jotta pumpun suutin pysyisi paremmin paikoillaan ja nyt se teippi piti saada pois. Ei ihan simppeli homma sekään. Hieman pelkäsin sitä ulkorenkaan irrotusta ja paikoilleen laittoa. Olihan se taas hankalaa mutta ei niin paha kuin pelkäsin. Sitten alkoi pumppu temppuilemaan. Se on sellainen kaksipäinen jossa on presta ja auto venttili päät erikseen. Presta puoli ei oikein pelittänyt mutta onneksi minulla oli adapteri auto päälle. Sain sen verran ilmaa ettei tarvinnut kääntyä Hirvaskankaan huoltoasemille täyttämään kumia. Tässä touhussa meni garminin mukaan 42 minuuttia kun muita pysähdyksiä ei ollut. Nolla seiska juomapullo riitti sopiuvasti tälle reissulle kun oli sen verran viileää. Vähän kyllä lopussa säännöstelin juomista.
Nelostiellä pientä sivumyötäistä joka kyllä välillä pyörähti vastaiseksikin. Vauhti kuitenkin parani. Eiliset kaksi vauhtijuoksua painoi jaloissa ja onneksi en lähtenyt hönkimään vastatuuleen mäkisellä Uuraisten tiellä.
Saattoi olla tämän vuoden viimeinen satanen. Katsotaan nyt miten tuulinen ja sateinen lokakuu on...
Su
i. TV Kevyt 13km ks. 130 5,24/km
Kun tässä tuli tuo melkein kahden kuukauden tauko juoksusta, niin taas on näköjään samat ongelmat kuin keväällä aloittaessa. Sattuu polviin. Ei se kipu ole sellaista että se estäisi juoksemista eikä tarvitse linkatakkaan. Se on vaan melkein jatkuvaa kolotusta juostessa. Leposärkyä ei sentään ole. Luulen että se menee ohi parissa viikossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti