Kolme sauvalenkkiä ja loput pyöräilyä. Parilla pyörälenkillä oli vähän kovempaa kammen pyöritystä jotta sai sykkeitä hieman ylös. Sauvalenkillä kun nuo sykkeet ei oikein nouse. Tänään olisi takareisi kestänyt jo ihan kunnon sauvarinnetreeniäkin. Siis silleen että olisi pystynyt juoksemaan rennosti alas. Perjantain sauvatreeni oli sen varran loivaan mäkeen ettei siinä noussut sykkeet. Oikeastaan olisi pitänyt juosta ne loivemmat osuudet niin ehkä sitten. Se siinä oli positiivista että pystyi uoksemaan sen noin 1,2km alas. Ehkä viimeisessä alastulossa tuntui jo takareiteen.... silleen snadisti.
Ensiviikolla näyttäisi olevan vaihtelevaa keliä mutta vielä lämmintä, joten eikähän siitä tule jotakuinkin samanlainen viikko kuin tästäkin. Täytyy nyt malttaa vielä tuon juoksun kanssa jottei tule taas takapakkia. Nyt kuitenkin pystyy pyörittämään kampea ihan täyspainoitteisesti ja sauvatreeneissä juoksemaan alamäkiä joten pitää tyytyä siihen.
Kaivoinpa vielä garminin syövereistä viimeisen kuuden viiokn korvaavat treenit. Lähinnä itseäni kiinnostaa tuo viikon kokonaisaika ja kaikkien harjoitusten keskisyke. Se on alhaisempi kuin juoksuviikoilla mutta ei kuitenkaan kovin paljon alhaisempi. Vaikka tällä viikolla onkin ollut alhaisen sykkeen harjoituksia, niin nuo pari pyörälenkkiä nosti kuitenkin keskisykkeen jakson parhaimmaksi.
Voisi otta ensiviikon tavoitteeksi pitää kokonaisajan samalla tasolla mutta nostaa edelleen tuota keskisykettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti