Vko 08/25

Ma

ip. Hiihtoa 32km ks. 122  Nousua 557m

-7,8°C  Kun ei ollut liukasta niin sai hiihtää enemmän vuorohiihtoa. Tänään taas mietin että Laajavuoressa taitaa saada hiihtää enemmän vuorohiihtoa. Siellä taas laskut on sellaisia että niissä keskivauhti paranee kun ei tarvitse jarrutella. Eipä Soidenlammellakaan tarvinnut tänään pahemmin aurailla. Lopussa linjan laskussa ja Kotalammen mäessä piti vähän ottaa vauhtia pois. Yläkroppa oli hyvin palautunut eikä eilinen juoksulenkkikään painanut pahemmin jaloissa. Illalla ja tänään pieniä tuntemuksia takareidessä muttei tuntunut hiihtäessä. 

Ti

p. Hiihtoa 23km ks. 120  Nousua 398m

-3,3°C,  kova tuuli. Nyt vasta painoi jaloissa sunnuntain juoksulenkki. Sattui sitten sopivasti nihkeä vitikeli ja olisko taas Ladun majan kone huollossa kun oli vain osa laduista ajettu. Ei se luistanut oikein ajetulla ladullakaan. Kokeilin hieman uutta fischerin luistoalueelle. En ole koskaan saanut suksea luistamaan Rex:in RCF uuden lumen pikaluistolla. Nyt laitoin sen päälle glide cleaner:iä suihkepullosta sitten kiilloitus. Eipä toiminut tämäkään. Tuo 23 oli ihan passeli tälle kelille ja kropalle.

Ke

p. Hiihtoa 37km ks. 122  Nousua 547m

-5,5...-3°C Hieno aurinkoinen keli :-)  Soidenlammella on nykyään kaksi mittaria. Toinen perinteisen näköinen joka on kiinnitetty ilmoitustauluun näyttää ainakin pari astetta liian vähän. Toinen irrallinen samassa paikassa saattaa näyttää oikein. Soidenlammen kierroksen jälkeen se näytti -7. Tänään suksi luisti jo hieman paremmin. Ennen lähtöä pyyhkäisin luistoalueen pari-kolme kertaa messinkiharjalla ja kiillotin nylon harjalla. Jaksaminenkin oli jo  hieman parempaa. Ei kuitenkaan vielä sillä "parhaalla tasolla". Pitänee huomenna käydä ainakin aamulla vähän hölkkäämässä ettei tule liian monta juoksematonta päivää. 

To

ap. Hiihtoa 27km ks. 119  Nousua 349m

-6,5....-5,5°C  Kun meni hiihtelyksi niin piti lähteä pois. Ei oikein ollut intoa eikä virtaa. Ladut oli hyvät ja suksikin normi talvikelin suksi. Menin vähän matkaa Keljonkankaan suuntaan tänään ajettua latua joka oli nihkeä. Ei ollut tarkoituskaan mennä moottoritien varteen. Joo, piti käydä juoksemassa. Olisi kannattanutkin. Voi olla että jää iltasellakin lähtemättä... ehkä huomenna...

Pe

a. Aamuhölkkä 7km ks. 125   5,42/km

-3°C  Tossu pitikin kohtuullisen hyvin :-) Laitoin mittarin hihan alle piiloon ja menin hyvin kevyellä tuntumalla. Kevyelle se tuntuikin ja keskisykekkin oli alhainen. Olipas mukava juosta kun päivä valkenee jo näin aikaisin. Valoa tässä onkin kaivattu. Vielä kun saisi juosta iltalenkinkin valoisassa. Niin, iltalenkki... fiiliksen mukaan. Ehkä kiihtyvä. Juosten.

i. 15,6km: TV 12km+ CD  ks. 140  5,01/km

-1,2°C  TV alamäkeen ja myötätuuleen :-) Iltapäivällä tuli uutta lunta pari senttiä joten oli hieman surkea keli. Rantaraitin Kuokkalan puolella oli hieman vähemmän lunta ja oli ihan kohtaista juosta. Ensimmäinen kilsa oli 5,55 joten ei ollut ihan selkeästi mielessä päivän treeni ;-) 12:lla laskua 172m ja nousua 60m. Vaikka keli oli mikä niin ihan ok treeni. 

Huomiset treenit ei ole selkeästi mielessä mutta varmaankin ainakin aamulla kevyt hölkkä.

La

a. Hiihtoa 39km ks. 122  Nousua 392m

+0,5°C  En sitten käynyt hölkkäämässä :-) Oli hyvä että olin suht aikasin liikenteessä. Turhaa olisi ollutkin odottaa latukonetta Kotalammelle tai Köhniölle. Kotalammen pisto oli tosi nihkeä kostealla uudella lumella. Soidenlammella luisti siihen nähden hyvin ja luisto parani mitä enemmän latua hiihdettiin. Tosin se meni liipalle ja se teki huonoa pidolla. Yllättävän hyvä tuntuma vaikka eilen oli vauhdikkaampi juoksulenkki. ...tai ehkä siitä johtuen. Ei ollut kroppa lähtenyt vielä palautumaan ja huonosti nukuttu yökään ei auttanut palautumisessa. Huomisia liikuntasuorituksia en en nyt enää lähde arvailemaan.