Vko 07/25

Ma

i. TV Kevyt/TV 10km ks. 139  5,12/km

-2°C  Vähän kovempaa kuin normi kevyt lenkki. Lumi pyöri varpaiden alla. Kerran aukesi kengännauha ja eka kerran tässä elämässä sykevyö irtosi. Oli kai sitten mennyt kierteelle takana ja lukitus oli väärin päin. Sitä sitten asetelellessa en enää lähtenyt juoksemaan keskussairaalantien mäkeä ylös. Tulipahan kuitenkin käytyä.

Ti

ip. Hiihtoa 30km ks. 124  Nousua 462m

-2,6°C  Vaikka suksi ei luistanut ja meno oli nihkeää niin keskivauhti kuitenkin ihan kohtalainen. Menin aluksi puolitoista kierrosta Kotalampea ennen mäkeen hyökkäystä. Suksi ei pitänyt. Onneksi en kuitenkaan lisännyt pitoa sillä tuolla ylhäällä se sitten piti. Oli hieman mielessä että olisin käynyt aamulla vähän hölkkäämässä mutta se sitten jäi... jos olisi ollut vähän enemmän pakkasta niin olisin ehkä käynytkin... pitävällä kelillä.

Ke

i. Hiihtoa 31km ks. 128  Nousua 394m

-0,4...-3,8°C  Parempi keli ja fiilis kuin eilen. Karhujen pohjissa vanhat pehmeät purkkivoiteet. Ihme ja kumma suksi toimi koko lenkin ajan vaikka kylmenikin huomattavasti. Taisi tilannetta auttaa että voidekkin ehkä kului. Parilla edellisellä lenkillä on alkumatkasta sattunut oikean jalan keskivarpaan niveleen. Olihan ne varpaannivelet taas alkutalvesta kipeät mutta kivut häipyi kun sai kilsoja taakse. Nyt tuo kipu on ollut erinlaista ja vain yhdessä nivelessä. No, tänään se oli parempi. Olisko asiaan vaikuttanut että oli vanhat pehmeät monot jalassa...en tiedä. Onneksi kelit kylmenee juoksua ajatellen. Saattaapi saada tossunkin pitämään. 

To

p. Hiihtoa 30km ks. 121  Nousua 293m

-6,2°C  Ladun majan kone rikki. Ladut oli kuitenkin hyvin muodossaa. Paikoin liipalla joten ei optimaalinen pito. Kiersin kerran Hanhiperän lenkin mutta sitten jätin isot mäet väliin. Oli aika voimatonta menoa. Ei se tasaisen vuoro- ja tasatahtikaan herkkua ollut. Keskisykekkin jäi alhaiseksi tasamaa hiihdon takia. 

Pe

a. TV 7km ks. 141  5,09/km

-9,3°C  Tossu piti ihan kohtalaisesti. Vähän pelkäsin että onko tuo irtolumi tiivistynyt tien pintaan mutta turha pelko. Liikaa yritystä vauhtiin nähden. Tiesin kyllä että kroppa hieman väsynyt mutta kokeilinpa kuitenkin. Yön aikoinakaan elimmistö ei ole päässyt palautumaan normaalisti. Kokonais uni useamman päivän ajalta ehkä 1h normaalia vähemmän eikä sekään uni ole ollut hyvää. Syynä tähän on että lääkäri ei enää uusinut käyttämääni nukahtamis lääkereseptiä. Kokeillaan nyt ilman. 

i. 14,2km: WU + TV 8km+ CD  ks. 148  4,45/km

-6,9°C  Varsinkin loppuverkassa meinasi tuulessa tulla kylmä. Ei se muutoin haitannut juoksua. Tossu piti ja olipa rantaraitilla pieniä pätkiä sulaakin tietä. Siis pieniä :-) Just ennen lähtöä aloin arpomaan että lähdenkö ollenkaan. Palutumisen kannalta olisi voinut jätää väliinki. Päätin että päätän alkuverkassa teenkö kovempivauhtista ollenkaan vai jatkanko hölkkäämistä. No, juoksu tuntuikin ihan hyvälle. Tuossa TV:ssä paremmalle mitä aamulla. Ainakin nyt juoksu oli melko rentoa. Aamulla en edes muistanut takareittä, mutta kyllä se alkoi jo päivän mittaa muistutamaan itsestään. Ei se juoksua haitannut. Loppuviikko sitten suksitaan.

La

p. Hiihtoa 27km ks. 127  Nousua 523m

-9°C  Nahkarukkasten sisällä lapaset ja monoissa hieman paksummat sukat niin tarkeni. Köhniölle asti vielä kevyttoppatakki jonka sidoin tolppaan hiihdon ajaksi. Laitoin hieman kylmennän kelin voidetta "porkkanan" päälle. Piti ihan ok. Luisto oli pakkaskelin luisto eli hieman nihkeä. Meni vielä normaalin talvikelin piikkiin :-). Laajavuoren päälle hiihto ei kyllä mennyt enää suorilla ylös...alas kyllä. Olihan kropassa pientä väsymystä. Jalat kuitenkin yllättävän freesit. Kädet/olkapäät... ei oikein irronnut voimaa. Se kyllä on aika normaalia kun pitää hiihdosta päivän vapaata. Katsotaan jaksaako lähteä huomenna aamusta hiihtämään. Tänään heräsin aamuyöstä ja luin jonkin aikaa Mikko Porvalin Osasto Vehniäisen kolmatta osaa. Onneksi sain kuitenkin vielä aamusta vähän nukuttua.

Su

ap. TV Kevyt 24km ks. 125  5,47/km

-12,4...-10°C  Aamusta oli turhan kylmä hiihtoon. 18km:n kohdilla katsoin ensimmäisen kerran kelloon. Mielessä olin laskenut kilsoja mittarin värähdyksestä mutta jossain vaiheessa on mennyt laskut sekaisin ja yllätyin kilsamäärästä. Vauhdinkin oletin olevan lähempänä kuutta. Lenkki oli raskaampi kuin jos olisin hiihtänyt neljäkymppiä. Tässä kun se rasitus kohdistuu puhtaasti jalkoihin. Tämän vuoden pisin juoksulenkki samalla määrällisesti paras juoksuviikko.