-2,2°C Hiihtoa 29km (P) s.131/161
Nyt oli jo normasali hiihtokeli Latu oli hieman kova ja Laskut Kotalammellepäin hieman turhan vauhdikkaita. Hieman on vieläkin väsyä kropassa. Nyt kun oli hiihtovauhti kelistä johtuen nopeampaa, oli hieman hankala löytää rytmiä hiihtoon. Kyll se sieltä taas löytyy joku päivä.
Ti
a. -9,8°C 7,5km(sis.6x100m hallissa) s.143/154
Tossu piti yllättävän hyvin vaikka olikin jäätikköä, paitsi keskussairaalantiellä. Juoksutuntuma jo ihan ok. Kävin ihan suunnitellusti hallissa vetämässä nopeusvetoja. Otin melko rauhallisesti kun takareidet on senverran jäykät. Tuntuihan se jossain vaiheessa pohkeessakin. Kuohun veteraaniosasto oli tekemässä omaa harjoitustaan samoihin aikoihin.
ip. -5,4° => -7,7°C Hiihtoa 31,5km (P) s.134/159
Garminin puolella voitelusta tarkemmin, mutta suksi toimi loistavasti ja hiihtorytmikin löytyi.Näillä keleillä tuollaiselle kolmenkympin lenkille ei näköjään tarvitse ottaa juomaa mukaan, vaikka minulla nyt onkin uusi hieno juomavyö ja hyvä onkin :-) Ehkä sitten kun alkaa menemään pituus yli neljänkympin tai aika yli kolmen tunnin.
En seuraa noita sykealueita mutta tämmöstä dataa löytyy garminin puolelta:
Vaikka keskisyke onkin alhainen, niin yllättävän paljon(25%) nelosalueella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti