La 08.05 Pm-päivä

Aamulla kahdeksan jälkeen nelisen kilsaa veryttelyä +2x100m. Vedin vielä kerran kävellen kotalammen ympäri. Ihan sen takia kävellen että sain mitattua sen gps:llä. Samoihin tuloksiin pääsin kuin ilmakuvasta tai mittapyörällä mitattuna. Juostessa tuli hieman enemmän heittoja johtuen 4s tallenusvälistä - ympyrämäisestä reitistä.

Pm-maastot Kaipola/Jämsä reitti väliajoilla

Puolen päivän jälkeen "polkastiin" Matin kanssa vesisateessa sitten Kaipolaan. Auton mittari näytti +2 astetta. Haettiin tallipääliköltä numerot ja kierrettiin 1,5km:n reitti kävellen ympäri. Alusta oli erittäin juostavaa nurmipintaa ja hieman purua. Piikkarirata. Reilun kolmen kilsan alkuverkat ja jutustelua tallikavereiden ja muittenkin tuttujen kanssa. Lähtöhdat oli taas kerran hieman huonot. Vatsataudin jälkeen tuo vatsa ei ole oikein ottanut normaalisti ruokaa sisään. Edellisenä ilta nappasin yhden tabun mikä oli jäänyt Egyptin reisulta käyttämättä. Sehän toimi aika hyvin. Yöllä eikä aamulla ei tarvinnut käydä ollenkaan kurapaskalla :) Energiavarastot ei kyllä olleet lähelläkään täyttä. Eihän siinä muuta kuin normaali rivakka startti huomatakseen että pojjat juoksee liian kovaa ;) Juoksu oli sellaista normaalia väsynyttä taapertamista. Hengitys ei kulkenut sitten mihinkään. Tuosta kuvasta varmaankin näkyy hieman kilsavauhteja. Garmini näytti matkaksi 6,06km ja kun datan siirsi SportTracks ohjelmaan kartalle niin se jostain syystä hieman lyhenti sitä. Garminin mukaan keskivauhti 3,44/km. Toivottavasti ensiviikonlopun SM-maastoihin saa sitten jo ihan toiselaisen kulun. Loppuverkaksi pari kilsaa kevyttä hölkkää. Paluu matka+ruokailu Patalahdella sujui rattoisasti Markon kanssa jutustellen. Kiitos Marko ja Matti kyydeistä :) Korvataan sitten joskus ja jossain :)