Aamulla kevyt kymppi. Kulku melko normaalia, mitä nyt normaalit kivut vaivasi.
Iltasella 5+(5x1160/2min)+4km. Mittailin eillen karttapalvelujen avulla tuota Kotalammen purua. Eka kerralla sain 1122m ja toisella 1127m. Eräällä toisella(epätarkemmalla?) sain jotain muuta, mutta samaa luokkaa kuitenkin. Eli olen vetänyt koko ajan "alimittaista" reittiä ja kunto onkin vielä heikompi kuin olen ajatellut ;) Noh, maastoreitit on aina maastoreittiä ja radalla saa ainoastaan tosimatkoja. Olisi varmaankin pitänyt ottaa ainakin pari aukaisua alle kun ensimmäinen oli taas niin nihkeän jäykkää(4,05). Joka veto edellistä nopeampi ja viimeinen 3,50. Keskiajaksi tuli 3.55,5 eli 7s huonompi kuin pari viikkoa sitten kun oli kaikki pelissä. Toisaalta 2,5s kovempi kuin kolme viikkoa sitten. Viimeisellä vedolla joutui tosin jo puristamaan melkoisesti että sai tuon kiihtyvän trendin pysymään. Toisaalta palautuminen tuntui olevan suht mallikasta. Pitäisi muistaa ottaa seuraavalla kerralla vyö rintaan. Huomista lenkkiä täytyy vielä arpoa. Voisi vetää puolipitkän jos vaan palautuu tämänpäiväisestä. Oikeastaan sen lenkin paikka olisi torstaina, mutta silloin ei taida ehtiä tehdä kummoista lenkkiä kun koulujen kevätjuhla sattuu sille päivälle.
Matkan mittailusta vielä sen verran että mäkivetopätkäni, jota ei ole tarvinnut vetää tänä keväänä, oli 605m. Yleensä olen merkannut sen olevan 550m. Keuruuntien testipätkä(10km) kuten oli arveltukkin oli 200m alimittainen. Toisaalta tuo kumpuileva maasto kyllä kompensoi sen. Matkoja mittailin seuraavilla nettisivuilla: http://kartta.jkl.fi/ http://kansalaisen.karttapaikka.fi ja http://www.mapmyrun.com/ Näistä tuo JKL:n karttapalvelu tuntui parhaimmalle. Varsinkin kun laittaa asetuksista ilmakuvan ja suurimman zuumin päälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti