Vko 42

 Taas vaihteeksi taukoa...

Ma

MTB Saarenmaa-Lintukangas-Palokka 41km

+7°C Piti tehdä lenkki hieman myöhemmin mutta kun katseli sadetutkaa, niin tuli kiire. Arvelin että kastuisin lenkin loppupuolella ja niinhän siinä kävi. En kuitenkaan pahasti ja loppulenkistä on lämmöt päällä, niin kyllä sen 10km tarkenee...kun on vielä lopussa nousua. Tuli taas uusia tienpätkiä. Hyvä reitti vaikka nuo polkuosuudet alkaa kuraantumaan. Tuli kyllä lähdettyä todella huonoilla yöunilla ja ei energiatkaan ollut ihan kunnossa. Onneksi oli yksi Finlandiasta saatu patukka mukana :-) Pitää aloittaa juoksupuoli nyt taas varovasti. Koskaan ei ole ennen sattunut polveen pyöräillessä mutta tänään oli pieniä tuntemuksia. Huomenna teen varmaankin sauvatreenin johon otan pieniä juoksupätkiä mukaan...jos pystyn. Katellaan.

Ti

Sauvalenkki Soidenlampi 10,3km

+7°C Hyvä treenikeli. Hieman välillä hymyilyttää kun porukkaa tulee hölkäten vastaan tuulipuku päällä kun itse on vielä lyhkäisissä, kuten Soidenlammellakin. Lenkki sunnitelmien mukaan. Pieniä juoksupätkiä alamäkeen joissa sauvoilla ei oikein voi tehdä töitä. Ihme ja kumma polviin ei sattunut oikeastaan yhtään. No, tuo lumpion yläpuoli aina hieman tuntuu tauon jäleen. Loppupuolella otin vielä kaksi kertaa Kolammelta lähtevän  mäen. Jyrkin mäkiän on sitten ihan lopussa, vaikkakin lyhyt. Näitä lenkkejä pitäisi vaan pidentää vaikka en uskokkaan että tämän vuoden puolellä pääsee hiihtämään.

Ke

MTB Nyrölä-Mökkiperä-Humalamäki 52,5km

+5,4 => +3,6°C Olipas reitti. Tiesin että on mäkiä, mutta etttä tuollaisia. Välillä tömpäreitä joihin joutui laittamaan pienintä vaihdetta ja välillä mäkiä jotka ei tuntunut loppuvan ollenkaan. Alkupuolella tuli pieni takaisku kun valitsin polun jota garminin reittisuunnitelussa ei näkynyt edes openstreetmapin puolellakaan mutta näin sen JKL karttaohjelmalla. Tuli mäki johon menin ehkä vähän suurella vaihteella ja pito(märkää sammalta ja lehtiä) loppui. Sen jälkeen oli ihmeellisiä töyssyjä joten taluttamiseksi meni. Vesankajärven tie oli aika tylsä ajaa ja sitten vielä muutama kilsa vasta ajettua karkeaa hiekkaa. Tuntui että pyärä "seilasi" hiekan päällä ja ohjattavuus oli huono ja vauhti sen mukaista. Kun mittariin napsahti neljäs vitosen väliaika, niin tuli mieleen että ei jukolauta, vielä yli 30 jäljellä. Humalamäen risteyksen jälkeen olisi ollut vielä kiertelyä pikkuteitä myöten kotiin, mutta paahdoin suorinta tietä eli keuruuntietä kotiin. Alkoi jo hieman hämärtämään mutta onneksi oli sekä taka että etuvalo ja neonkeltainen takki.

To

Juoksua 7km

Olihan se raskasta. Varmaan eilinen painoi jaloissa ja hengitys ei toiminut...eli normaalia aloittelua :-) Kävelin ihan suosiolla pahimmat mäet. Sykkeet oli varmaankin siitä huolimatta pilvissä. En edes harkitse laittavani sykevyötä tällä viikolla. Nyt vaan pitää saada toistoja alle.

La 

Sauvalenkki 21km

+4,9 => +6,3°C Tämä lenkki piti tehdä oikeastaan eilen ja tänään olisi ollut pyörälenkki. Välillä pitää muuttaa lennosta kropan tilanteen mukaan. Tein eilen aamusta pidennetyn (16km) kauppareissun ja totesin että ei ole jalat palautuneet. Onneksi palauttelin, niin sain tänään tehtyä hyvän treenin. Noususummakin tuolle matkalle ihan kiitettävä. Nyt kyllä tuntuu jaloissa. Keli oli loistava ja vielä tarkenee lyhkäisillä housuilla.

Polvi ei tuntunut pahemmin Pe juoksussa eikä se kipeytynyt jälkeenpäinkään. Hyvä näin.

Huomenna joko lepo tai lyhyt veryttely juoksu.

Su

MTB Jyväsjärvi-Vehniä-Taulumäki 46km

+1,5°C En ehtinyt tehdä lenkkiä ennen sadetta. Ennen Kirriä alkoi jo tihuttamaan ja Kirrissä satoi jo kunnolla. Sade taukosi hetkeksi mutta Trikoot oli jo märät. Keskussairaalan mäellä sitten tulikin jo räntää. Suurin osa matkasta kevyttä pyöritystä mutta lopussa joutui sitten pikkasen väännättämään kun reisille tuli hieman kylmä. Kokonaisrasitus kuitenkin melko alhainen.

Viikkoon liikuntaa 13h 25min josta MTB-pyöräilyä 163,6km.