Ke -2°C
Maasto osuuksilla nastat vain raapi lumen läpi teräsjäätä. Kortepohjassa oli paikoi lämpöputken kohdilla sulaakin. Ihan perus kevyt palauttava lenkki.
To -3,2°C
Aamupäivästä 14km hyötypyöräilyä. Oikeastaan parempi kuin aamulenkki juosten...kropan kannalta.
Iltapäivällä TV lenkkillä lihaksisto paremmassa kunnossa, joten pystyi alamäet tulemaan rennosti.
Pito parempi kuin toissapäivänä ja sekin toi juoksuun rentoutta. Viimeisellä ylämäkivoittosella nelosella yritin pitää rasitustason samana ja ihan hyvin onnistuinkin. Joulukuun paras treeni :-)
Eilen illalla aloitin buranakuurin. Tänään menee 3 kuussatasta ja seuraavina päivinä 2-3. Kyllähän se poisti kipua tämän päivän lenkillä. Loppupuolella muutamalla askeleella polvi petti, mutta muutoin melkein kivuton.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti