keskiviikko 26. elokuuta 2009

Ke 26.08

Eilen Matin kanssa Kotalammen vetoja. Treeni: 14km: 5 + (5xKotalammen puru) + 3km. Ajat: 4.22 / 4.11/ 4.06 / 4.00 / 3.54 eli sopivan kiihtyvä harjoitus. Keskisykkeet vedoissa 150 / 158 / 160 / 164 / 167 / ja maksimisyke viimeisessä 181. Tämän hetkiseen kuntoon nähden ihan hyvä harjoitus.
Tänä aamuna hieman myöhemmin töihin kun taloon tuli kuntokartoittaja. Äijä jäi vielä tekemään mittauksia kun lähdin juosten töihin. Toivottavasti tulee puhtaat paperit ;) Taisi olla lihaksissa eilinen lämpö päällä kun kevyellä seiskalla aika oli kolmisen minuuttia kovempi kuin normaalisti. Keskisyke ei kuitenkaan ollut kuin 140.
 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti