Maanantaina kotiin lähtiessä oli etureidet niin jumalattoman kipeät etten pystynyt juoksemaan kuin puoli kilsaa. Kävelin kotiin…
Eilen aamuna hirveillä sykkeillä noin 6km ja iltasella miltei samanlaisilla myös 6km. Reidet edelleen kipeet, mutta pystyi juoksemaan.
Tänä aamuna sitten pystyin juoksemaan koko matkan(7) ja keskisykekkin oli laskenut 9 pinnaa eileillasta. Edelleen kuitenkin korkea.
Viime yönä sain nukuttua peräti jo 5h. Kiitos nukahtamislääkkeen. Edelliset puolitoista viikkoa onkin mennyt max 4h unta/yö. Ompa siellä tullut nollatuntejakin. Ei siis mikään ihme että sykkeet on "hieman" korkeat. Nyt kun vaan alkaisi saada unta palloon ja normaalin ruokailurytmin niin eiköhän nuo sykkeetkin asetu ja uskaltaisi lähteä yli 7km:n lenkille ;)
Oikein. Nousujohteisuus on kestävyysharjoittelun perusta.
VastaaPoista