Ke 12.11 Normaalitasoa kohti

On hieman unohtunut tämä blogi päivitys...
Maanantaina ensimmäistä kertaa pitkään aikaan juosten töihin ja takaisin. Elimmistö oli hieman ihmeissään aamulenkistä(6km). Sykkeet korkeat! Iltasella kevyt 12km ja loppulenkki vesisateessa. Sykkeet edelleen korkeat vaikka odotin niiden jo hieman pudonneen. Saattoi siinä vauhtikin hieman nousta...
Tiistaina taas aamulla kevyt kutonen ja sykkeet oli jo hieman pudonneet, muttei paljon. Iltasella hieman nihkeää ja vatsa sekaisin kevyt 12km. Sykkeet putoaa edelleen. Tuntuma ei tosin ollut kovin hyvä.
Tänä aamuna kutosen lenkillä maksimisykkeetkään ei nousseet lähellekkään sitä tasoa mitä ne olivat olleet edellisinä aamuina. Vatsa oli edelleen hieman sekaisin...
Tässä tauon ja flunssan jälkeisten lenkkien sykekehitys:

La  (KS170)
Su (KS166)
Ma (KS164)
Ma (KS164)
Ti  (KS160)
Ti  (KS155)
Ke (KS150)

Lokakuun alussa kun oli vielä kohtalainen treeni päällä parin aamulenkin keskisykket oli peräti niinkin alhaiset kuin 129 ja 132!!! Nyt olisin tyytyväinen jos pääsisin siihen omaaan normaalitasooni eli 140...143.