Viime viikolla ei tullut kuin pari lenkkiä. Pejantaina Kiimasen Savulenkillä kymppi hölkäten ja Sunnuntaina kevyt korkeasykkeinen lenkki 17km maastossa. Savulenkillä ei ollut tarkoituskaan kuin hölkätä. Siitä tuli kuitenkin aika tuskainen lenkki. Pistos iski jo löysän parin kilsan jälkeen ja vaivasi koko matkan. Pistos tuntui vatsassa vielä muutama päivä kisan jälkeenkin. Eipä juoksu ollut olotilankaan takia nautinnollinen. Kilometrivauhti ei ollut kuin hieman parempi kuin vajaa pari viikkoa aikaisemmin helteisellä maratonilla ;) Eipä siinä kisassa ole oikein koskaan tarvinnut päteäkkään...
Tällä viikolla olisi tarkoitus palata takasin normaaliin harjoitusrytmiin tosin alku hieman kevyemmin ottaen. Eillen 7+10 kevytvauhtisesti hirmusykkeillä. Tänään aamulla seiska ja iltasella Kotalammella 13km: 5+(5xlampi ympäri)+2km. Kierrosajat: 4,38/4,32/4,32/4,25/4,18. Vastaavat sykkeet: 152/166/169/173/177. Eli oli ihan aihetta lopettaa tuohon viiteen kierrokseen. Etureidet oli kipeät henki ei kulkenut ja muutenkin väsy olo. Toivottavasti tämä kuitenkin poisti hieman harjoittelemattomuus- ja Juhannuskarstoja elimmistöstä ;) Kyllä täältä noustaan, mutta SM-maratoni on koko ajan päivän likempänä. Jotain tarttis teherä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti