perjantai 25. lokakuuta 2013

Pe 25.10 Hierontaa ja sähköä

Aamuveryttely monnarille oli melkoisen nihkeää. Paluu hieman parempaa, mutta kumpikin pätkä hidasta jolkuttelua. 8,1km: 5,6 + Voimakuntopiiri + venyttely + 4x100m + 2,5km. +7°C

Ilta-/saunalenkki 8,5km KS142. Kulku huomattavasti parempaa kuin aamulla. Aamulenkin jälkeen annoin vasemmalle etureidelle "kunnolla" peukaloa ja iltalenkillä reisi olikin jo parempi. Samalla hoidin myös polvea kun annoin sille 45min sähköä. Katsotaan olisiko siitä apua tulevaisuudessa. +5°C

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti