tiistai 16. helmikuuta 2010

Ti 16.02 Piikeistä on apua...

Aamulla kevyt 9km. Perus aamu- lenkki ;)

Iltasella Jyväsjärven kierto(kuvassa reitin profiili). Meillä piti olla Matin kanssa treffit kuokkalan sillan kupeessa. Jotain meni sopimisessa pieleen tai sitten Matille tuli työkiireitä... Tarkoitus oli juosta järvi ympäri noin 4:30/km. Sillankupeeseen ensimmäiset kolme kilsaa tuli kuitenkin jo 4:17/km. Odottelin kymenisen minuuttia Mattia ja mietin ettei tuo vauhti liian kovaa ollu. Olihan siinä osa alamäkeäkin. En sen jälkeen katsonut vauhtia ennenkuin kotipihassa. Ylätys oli melkoinen kun mittari näytti keskivauhdiksi 4:15/km (19km). Kyllähän se hieman painoi loppumatkan ylämäissä mutta muutoin ihan hallittua rentoa juoksua. Hyvä treeni. Mittari näyti keskisykkeeksi 157 mutta täytyy katsoa huomenna työkoneella tarkemmin koska alussa ainakin sykemittauksessa tuntui olevan hieman häiriöitä(>190). Tällä kertaa nastalenkkareista tuntui olevan hieman apua. Eihän se kesäkeliä tehnyt mutta kuitenkin...

Olihan se Matti ollut sillankupeessa mutta vaan toisessa päässä siltaa ;) Elämä on ;=)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti