La 12.04 Kisa

Tänään se sitten tehtiin Tumpin kanssa. 10+12,3+3. Olen tehnyt miltei vastaavan treenin ennen Berliinin maratonia ja silloin olin kunnossa, mutta tulos kisassa ei ollut sen mukainen, kun oli liian täpinöissäni ;)
Väliajat 2008: 8,54/8,58/8,58/9,01/8,50
Väliajat 2007: 8,38/9,00/9,18/9,25/9,17
Väliajat 2006: 8,38/8,56/9,04/9,08/8,58
Olen ihan tyytyväinen tähän harjoitukseen. Vauhti säilyi ja tuntuma oli ihan ok. Juoksun jälkeen palautuminen ei ollut oikein hyvä. Loppuverkassa aika väsynyt olo ja energiavarastojen täyttäminen ei mennyt ihan oikeaoppisesti. Ruokailu vasta illalla. Kisaan mentiin pelkän aamupalan voimalla. Nyt vaan täytyy palautua hyvin seuraavaan kovempaan treeniin ja välttää ylikuormitusta.
Karhuviestissä hieman yllättävät lopputulokset. Toisaalta taas ei kun katsoo juoksijoita ja osuusaikoja. Kuohulla olisi ollut ainakin varma neljäs sija jos olisi ollut mukana, mutta onneksi ei ilmotettu eikä maksettu, kun osa juoksijoista on vatsataudissa. Että se siitä! Joitakin todella kovia osuusaikoja ja mahdollisesti jopa uusia kavereita jopa maaottelutasolle asti. Weikkojen tasainen joukkue hoiti homman kotiin. JKU:lla homma kaatui väliosuuksille. Ei auttanut neljän kovan kaverin panos. Sillä joukkueella kuitenkin juostaan joka saadaan viivalle. Harvoin mikään seura saa sen ykkösjoukkueen liikkeelle ja monella seuralle on jo voitto että saa sen seitsemän juoksijaa viivalle ;)