Vko 2/25

Ma

i. Hiihtoa (P) 26km  ks. 130 nousua 269m

-6...-10°C  Vähän mietitytti että mitähän tuo krampannut etureisi tykkää hiihdosta. Ei se pannut ollenkaan pahaksi. Siihen tuli aamulla lyhyt ja terävä kramppi oinistellessa. Vähän se on kosketusarka mutta ei muuten haittaa. Aika nopeasti alkoi kylmenemään. En tiedä paljonko oli Soidenlammella mutta lopussa alkoi tulla jo vilu. Varsinkin varpaille. Suksi toimi ihan kohtuullisesti. Aika paljon vaan tulee tasa- ja vuorotahtia kun ei viitsi lähteä vähäisen lumen takia Ylämyllyjärjelle eikä Keljonkankaan suuntaan. Mustalammelle nyt tulee sopivasti mäkeä mutta sinnekkään ei ole alamäessä latua eikä valoja.

Ti  -Lepo-

Ke

a. Hiihtoa (P) 30km  ks. 126 nousua 352m

-3°C  Soidenlammella saattoi olla lämpöisempää. Muistelin että Karhujen pohjassa on jotain pehmeämpää voidetta joten en alkanut Fischerien pohjaa sotkemaan pehmeillä voiteilla kun pitäisi taas pakastaa. Olosuhteisiin nähden suksi toimi ihan ok. Eihän se tietenkään luista uudella lumella mutta saipahan mennä enemmän vuorohiihtoa. 

To

a. Hiihtoa (P) 30km  ks. 124 nousua 273m

-6,7°C  Tänään oli sopivasti päällä. Testasin Atomic:in luistelusuksia perinteisen hiihtoon. Siitä enemmän garminin puolella. Kaaduin kaksi kertaa oikein kunnolla ja vielä saman mäen eri puolella.Ensimmäisessä jyrkässä laskussa lähdin hakemaan latua liian aikasin ja sitten tapahtui jotain. Terveeseen olkapäähän tärähti oikein kunnolla ja ei ollut ihan varma pystyykö jatkamaan. Toinen sitten lopussa. Peskat oli laskenut liukureilla alamäen kovaksi ja tasaiseksi ja sitten taas tapahtui jotain. Kipuilut saattaa tulla sitten vähän myöhemmin. Saattaa olla että teen iltaisella vielä jotain...

Pe

a. Hiihtoa, Laajavuori (P) 42km  ks. 136 nousua 799m

-8°C  Kyttäsin latuinfosta että ajetaanko latu Köhniölle. Oli sellainen aavistus että se voitaisiin ajaa perjantaina. Ei ehtinyt info päivittyä mutta latu oli vasta ajettu. Uuusi lumi ei ollut mitenkään liukas. Normaali talvikeli. Päätin jossain vaiheessa että yritän päästä 13km/h keskivauhtiin ja sen takia jäin ensilumen ladulle kiertämään. Oli se vauhti/yritys alkanut jo hieman aikasemminkin. Nyt ei ollut enää kevyttä hiihtelyä vaan kyllä se loppupuolella alkoi tuntumaan kropassakin. Varsin loppukävelyssä. 

Eiliset kaatuilut tuntui kropassa. Tärähdykset yli kolmenkympin vauhdista nollaan aiheutti jo sinällään lihaskipuja. Itse törmäyksestä itseensä otti molemmat olkapäät ja toinen lonkka myös hieman kipeä. Ei kuitenkaan vaikeuttanut hiihtoa. Huomenna hieman kevyemmin... toivottavstai on vähän helpompi/liukkaampi kelikin.

La

a. Hiihtoa, Laajavuori (P) 30km  ks. 131 nousua 572m

-5,8°C  Eilen menin ladulle kävellen ja tänään pyörällä. Pyörällä pääse vähän nopeammin vaikka suksien sitomiseen meneekin vähän aikaa. Suksien toiminnasta garminin puolella. Lähentäjät ja olkapää kipeä. Lähentäjäthän ei voi tulla enää suorituksesta kipeäksi kun on jo sen verran kilsoja takana. Tuliko ne kaatumisesta? Tuossa puolen viikon maissa garminin terveystilastot oli huonot mutta ei sitä torstain lenkillä huomannut. Jospa se yritti iskeä jotain tautia päälle ja lähentäjä kivut on sen torstain peruja. Olkapää kipu on selkeästi kaatumisen jäljitä. Ei ne kuitenkaan mitenkään hiihtoa vaikeuttaneet.  Kropassa tuntui kuitenkin että eilen oli hieman rankempi lenkki. Yritin hieman säästellä käsiä mutta jyrkissä niitä joutui kuitenkin enemmän käyttämään kun ei ollut seinäpitoa. Huominen hiihto pakkasen ehdoilla. 

Su

a. TV 12km  ks. 145  5,11/km

-13,4°C  Melkein täysikuu. Rapsakka keli ja jalassa oleet Brooks:it tuntui kovettuvan. Ainakin tossu piti... mitä nyt piti olla risteyksissä hieman varovainen. Kymppi oli mielessä mutta ainahan voi lenkin aikana soveltaa. On tämä 12 hieman liian pitkä ennen aamupalaa tehdyksi. Tämä olikin sitten ainut juoksulenkki tällä viikolla. Torstai iltana oli tarkoitus käydä hölkkäämässä mutta kirjastoon/kauppaan kävellessä tuntui sen kaatumisen jälkeen takareidessä sille että jätin suosiolla väliin. Nytkin tuntui takareidessä ja lisäksi akillesjänteessä. Ei ole kolmessa viikossa vammat helpottaneet. Pikkasen kävi juoksu hengityksen päälle ja tuntui kovemmalle kuin oli. Kutosen jälkeen hävisi ihan yht`äkkiä juoksun rentous. Sain sen välillä takaisin mutta ei ollut niin rentoa kuin olisi pitänyt olla.

i. Hiihtoa (P) 31km  ks. 127 nousua 401m

-10°C  Paikoin sopi tuonnne metsäänkin tuuli. Menin jonkin verran käsipainoitteisesti. No, ei ollut 
yläkroppa ihan tuore mutta lihaskunto on jo jonkinmoisella tasolla että jaksaa vuorotahtia pieneen loivaan mäkeenkin. En kuitenkaan liikaa rasittanut vaan menin myös rentoa vuorotahtia. Suksi toimi ihan kohtalaisesti. Pääasia että pito oli hyvä. Luisto oli mitä se nyt pakkaslumella on.