Ei se juoksu helpppoa ollut, mutta olisi voinut olla vaikeampaakin. Se on jo hyvin että jaksoin juosta 10km.
Garmin tiesi kertoa kilsan jälkeen että palautuminen on kohtuullinen. Pitäisi varmaan olla 40 astetta kuumetta ja olla lenkillä että se kertoisi palautumisen olevan huono.
Toissapäivän ja eilisen treenin jälkeen palautumisennuste oli 72h. Tänään mittari ei osannut enää laskea tunteja vaan se oli 4vrk ;-) Kaikissa harjoituksissa TE-luku on ollut 5. Pitäiskähän tuohon reagoida jotenkin... joo kunto on huono joten treeniä lisää!!!
Täänän mittarin näytöllä ei ollut näkyvissä sykettä eikä lenkin keskivauhtia. Tänään mentiin tunteella :-)
TE-kerroin taulukko:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti