Tehotreenit oli tällä viikolla tiistaina 3x2000m/3min-200m hallissa ja perjantaina reipas 12km Jyväsjärven rannassa.
Alkuviikosta oli palautumisongelmia sunnuntain pitkän sippauksesta. Tiistain vetotreenissä joutui hieman soveltamaan jättämällä yksi veto pois ja pidentämällä palautusta puolella minuutilla. Tämän jälkeen loppuviikosta oli taas etureisijumia. Torstai illan puolipitkän jätin suosiolla väliin, jotta saisi tehtyä edes perjantain reippaan. Reipas meni siihen nähden ihan ok että muutaman kilsan jälkeen alkoi jo sattumaan etureisiin.
Lauantai aamuna lähdimme aivan loistavassa kelissä neljän miehen voimin "perinteiseen" pyhäinpäivän vaellukseen. Välillä mentiin sellaisessa ryteikössä että ei meinannut päästä eteenpäin. Välillä taas polkuja ja pikkuteitä. Ihan hyvä erinlainen treeni joka kyllä tuntui jaloissa. Oliham minulla sauvatkin mukana, mutta niistä oli välillä enemmän haittaa kuin että olisi saanut kuormitettua yläkroppaakin. Puolessamatkassa perinteinen makkaranpaistotauko ja saatiinpa treenin päälle pikainen saunominenkin, vaikken ollutkaan varautunut siihen.
Tänään jätin lenkin teon vasta iltapäivälle, sillä yöllä oli satanut räntää ja pyöräteillä oli ikävännököinen loska. Alkumatkasta oli kuitenkin vielä hieman liukasta ja löytyi niitä vielä tuomio- ja palokkajärvenkin rannastakin. Jos liukkautta olisi ollut enemmän, niin lenkkikin olisi varmaan jäänyt lyhkäisemmäksi. Juoksua 26,4km-5:08/km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti