tiistai 29. heinäkuuta 2014

Ti 29.07 Päivitys

Taas tuli podettua takareittä jonkin aikaa. Hieroja/fyssari Tommi hoiti jalkoja puolitoistatuntia, mutta ei sieltä oikein mitään erikoista löytynyt.
Lenkkeilyä aloittelin taas viime torstaina pyöräilyn merkeissä. Lenkki veti vaan miehen aika kuiviin ja perjantain palauttelin. La ja Su aamuna pienet juoksulenkit ja maanantaina vetoharjoitus Palokan kentällä. Tarkoitus oli kyllä juosta ihan peruslenkki, mutta kun etureidet ei olletkaan niin kipeät, niin vetäsin neljä tonnia ja viisi nelisatasta vauhdillisesti rauhallisesti, mutta kyllä kaikki vedot ensimmäisiä lukuunottamatta ahdisti. Illalla kevyt kasin veryttely. Tänään kaksi kevyttä lenkkiä: aamulla kutonen ja illalla kymppi. Tarkempaa dataa löytyy sieltä garminin sivuilta, jonka linkki löytyy aikaisemmasta päivityksestä.
Lenkkeily tälläisilla keleillä ei ole oikein minun juttu. Ei edes auta että lähtee aamulla seiskan jälkeen juoksemaan, kun silloinkin on jo lämmintä ja kosteus aivan armoton. Etureidet on edelleen hieman kipeet ja jumisen oloset, mutta ei ne juoksua haittaa.
Saa nyt taas nähdä montako päivää tuo takareisi antaa juosta, joten mennään päivä kerrallaan. Nyt se taas aivan kivuton ja levossa kipeytyneet akilles ja polvenseutu on hallinnassa. Jos jalka suo, niin torstaina vedän reippaan. Muutoin vain kevyttä hölkkäilyä. Kisailuista en tee mitään päätöksiä. Juoksen ehkä joitakin hölkkiä, jos vaan saan tehotreenejä alle, muutoin en.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti