Jarin treenit: To 22.04

torstai 22. huhtikuuta 2010

To 22.04

Eilen maratonrytminen 2x1000m 3,46 ja 3,52. Juoksua yhteensä 10km. Eipä ole lihaksisto vieläkään kondiksessa. Vaatisi varmaankin 1-2 vko:n totaalilevon.

Aamulla ainoastaan 4km hölköttelyä...

2 kommenttia:

Carlos22.4.2010 klo 10.07
Kevennä, kevennä, koska vielä on aikaa. Aivan hipsuttelua työmatkat....
VastaaPoista
Vastaukset
Jari22.4.2010 klo 10.08
Tästä ei voi enää keventää!
VastaaPoista
Vastaukset

Lisää kommentti

Parhaita tuloksia...

100m 12.37 pk-Jyväskylä 3.9-92
100m 11,9 pk-Jyväskylä 27.8-91
100m 12,0 Valmetin kisat 22.8-92
100m 11,9 pk-Karstula 23.7-87
200m 24.87 pk-Vaasa 30.6-87
200m 24,6 pk-Vaajakoski 13.8-91
200m 24.4 ?
300m 38.1 pk-Karstula 23.7-87
400m 53.45 pk-Jämsänkoski 26.7-87
400m 53,48 Kans. Jkl 15.8-91
400m 53.1 pk-Saarijärvi 6.7-86
800m 2.00.22 pm-Laukaa 5.7-91
800m 2.01,20 TUL-halli(Tre) 26.01-92
800m 2.01,1 pk-Jyväskylä 3.9-91
1500m 4.14,91 TUL-mest. 28.6-92
1500m 4.17,4 pk-Jyväskylä 29.8-91
1500m 4.17,?? pk-Laukaa 22.7-92
1500m 4.18,25 pk-Viitasaari 29.7-93
3000m 9.18,3 pk-Kuortane 26.1-96 (halli)
3000m 9.29 pk-Vaajakoski 9.6-97
5000m 16.36 pk-Vaajakoski 25.8-98
10 000m 34.07,94 pm-Saarijärvi 1.6-01
1/2-maraton 1.16,09 SM-Hamina 8.4-06
1/2-maraton 1.14,32 Hartola 31.7-95(ei vir. mit.)
1/2-maraton 1.15,13 Pieksämäki 11.10-98
1/2-maraton 1.15,25 Jkl:n katuj. 10.5-98
1/2-maraton 1.15,32 Pieksämäki 8.10-95
Maraton 2.40,31 Pieksämäki 8.10-00
Maraton 2.40,43 Frankfurt 30.10-04
Maraton 2.41,05 Joutseno 23.9-06
Maraton 2.41,22 Forssa 17.6-00

torstai 22. huhtikuuta 2010

To 22.04

2 kommenttia:

Katselukerrat viime viikolla