Pe 29.08

Maltoin pitää eilisen lenkin lyhkäsenä(7), vaikkei pahasti satanutkaan ;)
Tänä aamuna vielä lyhkäisempi(5). Tuntuma oli ehkä viikon huonoin jos ei tiistain aamulenkkiä oteta huomioon.
Tänään lähden vielä juoksemaan töistä kohti pohjoista ja toivon että kyyti auto tulee jossain vaiheessa takaa. Saa nähdä tuleeko pitkä lenkki ;) Pahimmassa tapauksessa joutuu juoksemaan ainakin Tikkakosken risteykseen. Pitäisiköhän napata ennen lähtöä hieman maltoa... ;)
Viikonlopun on tarkoitus mennä puuhommien muodossa. Toivottavasti jossain välissä ehtii/jaksaa käydä lenkilläkin.

To 28.08 kevyt

Eilisen illan lenkkipäivitys menikin edelliseen keskiviikon osioon...
Aamulla kevyt kymppi. Meno oli hieman raskaampaa kuin eilen. Sen huomasi jo ajastakin, sillä tänään aikaa meni sekuntti kauemmin ;) Iltapäiväksi on luvattu sateita joten lenkkikin lyhenee automaattisesti...

Ke 27.08

Su
-Jaskan ja Matin kanssa käytiin hieman hölkkäilemässä(15). En tosin meinannut pysyä poikien mukana...

Ma
-Aamulla kutonen ja iltasella kävellen kotiin. Ettei vain olisi ollut joku paikka kipeä...

Ti
-Aamulla ihan uhallakin kymppi, vaikka koipeen sattuikin. Todella nihkeää juoksua.
-Iltasella ennen lenkkiä nappasin suuhuni carmolis-karkin. Johan tuntui röörit aukeavan. Siitä innotuneena juoksin hieman normaalia kovempaa. Totuus paljastui kuitenkin Laajavuoren nousuissa. Eihän se hengitys mihinkään kulkenut. Kilsoja kuitenkin 13.

Ke
-Aamusta 10km. Kulku parempi kuin eilen aamuna. "Kekkasin" eilen illalla ja tänä aamuna laittaa tulehduskipulääkevoiteen polveen teipin kanssa. Eli voide alle ja teippi päälle. Voi olla tehokastakin, mutta nahka ei tykännyt siitä ollenkaan. Nyt tällä hetkellä kirjoittaessani joudunkin tyytymään jääpussiin.
-Iltasella Jaskan ja Matin kanssa kevytvauhtinen 15km osin maastossa. Kulku oli yllättävän hyvä. Odotin että eilinen olisi painanut.
Kirjoittelen tätä nyt pitkästä aikaa omalta koneelta ;)

Ke 20.08 Valittamisesta ei tule loppua...

Kävin juuri hakemassa apteekista tulehduskipu voidetta. En tosin hirveästi usko noihin voiteesiin. Aamulla (10km) kuitenkin polvi ilmoitti ettei se ole minun kaveri. Pystyin kuitenkin juoksemaan koko matkan vaikka kipurajoilla mentiinkin...

Ma 18.08 Ai

Perjantai iltana ainoastaan 7km palauttavaa. Lauantain lenkki jäi väliin mutta sunnuntaina Jaskan ja Tumpin kanssa 18km. Meinasi tulla vähemmän kilsoja kuin Jaskalla mutta ei...
Tänä aamuna lonkka taas aika pahana. Ei hyvälle näytä...

Pe 15.08

Testataampas päivitystä työsähköpostillakin. Hotmailista tulee loppuun joka kerta mainoksia.
Eilen pitkästä aikaa Matsonin kanssa lenkillä. Loppumatka(1/3) lenkistä poluilla. Teki hyvää jalkojan hermotukselle kun jotui väistelemään puunjuuria ja kiviä ;) Juoksua noin 18km. Kulku ihan ok. Mitä nyt ylämäissä pientä väsymystä jaloissa. Kurkku oli edelleen hieman kipeä, mutta ei ollut pahentunut edellisestä päivästä.
Tänään aamulla sattui lenkkiajat natsaamaan Matsonin kanssa ja saattelin hänet Kuokkalan puolelle. Juoksua 11km. Iltasella täytyy hieman passailla ja juosta "suorinta" tietä kotiin. Mieli tekisi juosta hieman enemmän kilsoja silloin kun juoksu kulkee edes kohtalaisesti, mutta täytyy yrittää vielä malttaa... Polvikin rajoittaa jonkin verran. Toisaalta olisihan se outoa juosta ilman kipuja ;)
Jokohan se Tumppi alkaa selviämään tupareistaan? Taitaa olla melkoisessa koomassa kun ei enää kommentoi tännekkään.

To 14.08 Hammaskiven poistoa

Eilen juoksu ei sitten kulkenut mihinkään. Normaalit kivut tietenkin ja sitten lisänä pieni kurkkukipu. Turhahan sitä on väkisin vetää. Käveleskelin ja katselin kuuntelin kesää ;) Juoksentelua tuli 7km.
Lenkin jälkeen tuulipuku päälle ja vattupuskiin. Aikaa meni kolmisen tuntia kävelymatkoineen. Vattuja sain noin 5L. Tällä kertaa muistin ottaa uuteen puhelimeeni "antenin" mukaan, joten pystyin kuuntelemaan samalla suomipoppia ;) Nappia en viitsi korvissa pitää mutta hyvin se kuului taskustakin.

---

Tänään tulin pyörällä töihin koska minulla oli aika suuhygienistille. Eli suomeksi hammaskiven poistoa. Löytyi sieltä yksi reiän alkukin joka paikataan peräti jo reilun kahden kuukauden päästä! Viimeksi seuraavan ajan sai vasta vajaa ½-vuoden päähän. Huomasin että osaa se hammaskiven poistokin sattua. Varsinkin kun ultraääni osuu juuren puolelle.

Ke 13.08 Ei...

...se kovempivauhtinen kulje sitten millään. Eilen Kotalammella kolme kertaa(5+3x1127/2+3), mutta happi ei vaan kulje. Tavoite oli vetää viisi kertaa.
Tänään aamulla ihan ok tuntumalla 7km. Tällä viikolla tuo kurkku on ollut joka aamu karheen kipee. Joka aamu edellistä aamua kipeämpi. Joku virus siellä tekee tuloaan. Aloitin tänään imeskelemään desifiointi tabuja. Jospa ne hieman auttaisi... Polvi ja lonkka edelleen kipeä. Polvi haittaa enemmän juoksua. Toivottavasti ne kohta ymmärtää lopettaa kipuilut, muutoin minä ymmärän lopettaa juoksun tältä syksyltä.

Ti 12.08 Jokohan nyt?

Pe:
Aivan surkea kulku. Juoksin ainoastaan iltalenkin(7km) ja hyvä kun jaksoi jalkoja nostaa. Vettäkin tuli taivaan täydeltä. Jotain oli elimmistössä vialla. Oliko sitten rokotus, koiran pureman tuledus+ lonkan nivelpussin ja patellajänteen tulehdus aiheuttaneet noin väsyneen tunteen. Tiedä en...
La:
Kävin sitten kuitenkin vetäsemässä hölkkäkisan. Tuloksellisesti ei olisi kannattanut, mutta se tuntui aukaisevan paikkoja. Lähdin varovaisesti liikkeelle koska olin kuullut 3-4km:n kohdalla olevasta pahasta ylämäestä. Eipä ollut säästelystä mitään hyötyä sillä sillä mäki meni miltei kävelyvauhtia. Sarjavoittokin meni siinä samassa mäessä. Loppumatka oli sitten maaliin raahautumista. Viimeinen kilsa oli todella vaikeaa. Viimeiset 300m oli urheilukentällä jossa saatiin Juha L.:n kanssa hyvä loppukirikamppailu aikaiseksi, jonka tosin hävisin. Tulin mielestäni hyvin, mutta Juha tuli paremmin ;)
Su:
Sunnuntain aamupäivän lenkille lähdin ihan kuullostellen. Juoksu tuntuikin yllättävän hyvälle ;) Polkuja/latupohjia pitkin Killerille-Ruokkeelle ja vielä Tuomio ympäri. Loppumatkasta tosin tuli noutaja, mutta eipä se mikään ihmekkään. Viimeisestä pitkästä on viikkoja ja edellisenä päivänä kisa. Lopussa kävelin suosiolla suurimmat ylämäet. Saldona 25km.
Ma:
Kevyt palauttava päivä. Aamulla kutonen ja iltasella kymppi. Kummallakin lenkillä yllättävän hyvä kulku. Jess. Muutoin koko päivä menikin palaverissa istuessa ;(
Ti:
Aamulla kevyt kymppi ihan ok tuntumalla. Ja taas palaveriin...

Pe 08.08.08

Noin hienon päivämäärän kunniaksi jätin aamulenkin väliin, kun satoi vielä vettäkin ;) Puolittainen syy oli myös se että työpaikalla on vielä kylmät patterit joiden päällä olen kuivatellut lenkkivatteitani. Tällaisena kosteana päivänä kamat ei ehdi kuivaa iltapäiväksi. Kaikista inhottavinta on vetää kylmät kosteat vaatteet päälle.
Eilen juoksin nihkeän 11km lääkärin suosituksesta huolimatta. Haava oli vielä yön aikana vuotanut hieman siteen läpi, mutta ei se kivulias. Taidan jättää antibiootti kuurin väliin...
 
Antoisaa harjoittelukautta Miikalle ja Erikille pitkälle leirimatkalle!!! Syksyllä kovia tuloksia!

---

Voit jakaa jopa 500 valokuvaa kuukaudessa ystäviesi ja perheesi kanssa. Ota käyttöön ilmainen Windows Live Spaces Klikkaa!

To 07.08 Jäykkäkouristuspiikki

Eilen lonkka vaivasi edelleen. Kävin kuitenkin Kotalammella vetäsemässä kolme vetoa. Enempää ei jaksanut. Eikä nuo vauditkaan olleet kummoisia.
Tänään aamulla kymppi suht viileässä aamussa. 25min kohdalla hyökkäsi koira narusta kimppuun. Sai näykättyä reiden sivun yläosaan aika kivan vekin. Soitin töihin päästyäni työterveyteen kyselläkseni rokotusteni tilaa. Edellisestä taisi olla jo aika kauan koska passitettiin terveysasemalle rokotukseen. Sain piikin ja terveydenhoitaja käytti lääkäriäkin paikalla koska "haava" oli sen verran syvän näköinen. Sovittiin kuitenkin että seurataan tilannetta huomiseen ja annetaan sitten antibioottikuuri jos näyttää sille. Lääkäri kielsi iltalenkin, mutta mites muuten kuin juosten täältä töistä pääsisi pois ;)

---

Viesti ja bloggaa. Jaa nyt maailmasi perheesi ja ystäviesi kanssa helpommin kuin koskaan ilmaisella Windows Live Spacesilla Klikkaa!

Vaivoja...

Pääsee taas valittamaan ;)
Viimeviikolla alkanut todennäköinen lonkan limapussin tulehdus vaivaa edelleen. Maanantaina töihinjuoksu meni osittain kävelyksi. Tiistai aamulenkki ei ollut paljoa parempi. Iltalenkillä(10) ei lonkka tuntunut juuri ollenkaan mutta se johtui siitä että vanha patellajänne vamma tuli taas esiin. Polveen sattui niin paljon etten edes huomannut lonkkavaivaa. Tänä aamuna(10) ja kumpikin paikka oli tasaisen kipeä. Polvi oli parempi kuin eillen. Taisi eilinen kylmähoita auttaa...

---

Voit jakaa jopa 500 valokuvaa kuukaudessa ystäviesi ja perheesi kanssa. Ota käyttöön ilmainen Windows Live Spaces Klikkaa!