Aamulla kohtalaisella tuntumalla 10km. Lopussa alkoi hieman väsymys tuntumaan, mutta ei pahasti. Iltapäivällä 14km: 3+(2000)/5min+(10x300)/1min+6km. Aika epävarmoin tuntein tuli saavuttua Harjulle. Kun kumminkin olin itseni paikalle saanut ei sitä viitsinyt takaisinkaan kääntyä. Pientä venyttelyä ja jutustelua Börjen kanssa. Tsemppiä vaan Börjelle Lontoon kisaan. Toivottavasti enkat paukkuu! Eka kaks`tonnia jäykähkösti ja suunniteltua kovempaa. Juoksun nimittäin piti olla rentoa matkustelua. Ei ollut. Viiden minsan palautuksen jälkeen 10x300m. Jäykkää edelleenkin. Keskiaika sijoittui kahden edelliskerran(17 ja 24.7) puoleenväliin. Muutaman minuutin valuttelin hikeä tartanille ja hölkkäsin hitaasti kotia kohti. Yritin juosta mahdollisimman hiljaa. Nimittäin suurin osa matkasta on ylämäkeä. Pahimman mäen kävelin suosiolla vaikkei tarvetta olisi ollutkaan. Se on aina sama homma kun tulee rataharjoituksesta, loppuveryttely ylämäkeen. On sitä joskus käynyt niinkin että pyörätie on käynyt kapeaksi kun väsymys/nestehukka on iskenyt ;) Täytyy vaan yrittää todistella itselleen että kyllä se mäkijuoksu jotain kehittää(vaikkei se loppuveryttelyssä kehittäisikään muuta kuin...).
Huomiseen ohjelmaan tulee nyt sellainen muutos että puolipitkä jää väliin ja tilalle tulee lyhyet kevyet hölkät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti