Ei nyt ole oikein jaksanut joka päivä tehdä päivityksiä plogiin. Eli Torstain jälkeen:
Perjantaina takki oli taas aika tyhjä "tiukan" kiihdytyksen jäljiltä. Aamulenkki 7km meni kohtalaisesti, mutta reidet oli aika tyhjät. Iltalenkki 7km oli melko samanlainen. Ehkä vielä heikompikin. Lauantaina ymmärsin onneksi jättää aamulenkin väliin. Vedin paivän ainoan harjoituksen puoleltapäivin. Lenkki oli sama kuin viikko sitten eli 15km: 10+(5). Ajallisesti samanlainen kuin edellinenkin lenkki. Tasainen ja alamäki meni ihan ok, mutta ylämäissä huomasi reisien väsymyksen. Eipä siinä viimeisellä vitosella muuta oikeastaan olekkaan kuin ylämäkeä ;). Loppupäivä menikin sitten synttäreillä. Tänään lenkillä tajusin että lauantain ruokailut jäi aika heikoksi! Tänään perinteinen pitkälenkki 30km. Parhaimmillaan purukkaa oli mukana kuusi juoksijaa! Jäykkää juoksua. Juomaa ja energiaa oli riittävästi mutta loppumatka oli melko tuskaista. Alkaa kolme tehopäivää jo vaikuttamaan. Huomenna on sitten todella kevyt palauttava päivä! Toivottavasti elimmistö palautuu Tiistain ratatreeneihin. Nyt ainakin jalat on aika muusina. Viikkoon tuli kuitenkin ainoastaan 134km. Noh, teho korvasi määrän ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti