Vko 50 Määrä 1

Ma

a. Aamuhölkkä 6km ks. 134  5,57/km

-2,8°C  Juoksin vaihteen vuoksi Sauconeilla. Niissä on minulle liian pieni droppi joten akilleksien takia en ole niillä paljon juossut tänä talvena. Osa nastoistakin sojottaa jo vinoon. Nyt oli ainakin riittävän hidasta. Ensimmäinen kilsakin oli 6,25 :-) Olihan se hieman väsynyttä menoa. Olin ennakkoon päättänyt että kävelen köhniön ylämäet.

i. TV Kevyt 10km ks. 128  5,38/km

-5,2°C  Ok pito. Huomattavasti helpompaa kuin aamulla. Ylämäissä tuntui pientä väsymystä ja vauhti hiljeni aika huomattavasti. Takareisi parempi. Pyöräteitäkin paikoin aurattu.

Ti

a. Aamuhölkkä 7km ks. 131  5,44/km

-1,1°C  Kylmä länsituuli ja taitaapi vaan voimistua päivän mittaan. Prismaan asti meni kevyesti mutta pieni paino repussa madalti askelta. Hieman arvelutti mennä prismaan nastakengät jalassa kun siellä on kivilattia, mutta hyvin se meni. Pitihän sitä kuitenkin askeltaa hieman varovaisemmin. Takareisi pahempi kuin eilen illalla.

i. 16,3km: WU + TV 10km + CD  ks. 148  4,52/km

-1°C  Lumi pakkasen puolella ja kova tuuli. Vaikka oli tuulista niin ei se pahemmin haitannut tällä reitillä. Tossu piti parhaiten Viilu:n saunalta kääntöpaikalle ja ihan kohtalaisesti Lutakon keskustassakin. Muualla oli hieman irtolunta. Paikoin aura oli melkein paljastanut asfaltin joten niitä paikkoja piti metsästää :-) Ennen lenkkiä tuli fiilis että viitsinkö lähteä. Voi olla että jos tuo sama fiilis toistuu tällä viikolla niin jää lähtemättä. Juoksu kulki kuitenkin fiilikseen nähden ihan kohtalaisesti. Ensimmäinen kilsa alamäkivoittoista ja toisella yksi ylä- että alamäki. Muutoin tasaista. 

Ke

a. Aamuhölkkä 6km ks. 127  5,57/km

+0,2°C  Tuulista. Lumi pakkasen puolella. Köhniönkadulla oli kylmä vastatuuli muutoin se ei haitannut. Nyt oli kirkonmäen kilsa jo 6,30. Takareisi otti eilisestä vähän itseensä mutta ei niin pahasti kuin pelkäsin. 

i. TV Kevyt 10km ks. 131  5,35/km

-2,3°C  Otsalamppu päässä niin pääsi juoksemaan polkuosuuksiakin. Kun pääsi polulta pyörätielle niin katuvalot tuntui hämärälle. Juoksu tuntui yllättävän hyvälle. Välillä jopa unohdin takareiden. Hyvä niin.

To

a. Aamuhölkkä 8km ks. 131  5,45/km

-5°C  Kylmä tuuli. Alussa tuntui ihan hyvälle, paitsi kotalammen suoralla vastatuulessa, mutta lopussa oli jaloissa pieni väsy. Siis vielä pieni. Tossu piti hyvin vaikka oli tullut pieni härmä vanhan lumen pintaan. 

i. TV Kevyt 16km ks. 128  5,37/km

-6,3°C  Tuulista. En yleensä käytä tuubihuivia pipon alla mutta tänään laitoin ja hyvä niin. Takaisinpäin tullessa rantaraitilla tuuli välillä vastaan todella kylmästi. Olishan tuo voinut olla parempikin kulku. Tänään tuntui tuo viikon puolipitkä yllättävnkin pitkälle. Onneksi huomiselle on luvattu hieman vähempituulinen päivä. 

Pe

a. Aamuhölkkä 8km ks. 129  5,55/km

-7,5°C  Sehän tuntui jo talvikelille ja viima lisäsi sitä tuntemusta. Erittäin kevyttä. Varsinkin ylämäet oli hitaita. Saa nähdä kuinka illan tv treeni menee. Täytyy yrittää olla puristamatta liikaa. Takareisi ei pahemmin haittaa tasaisella eikä ylämäessä mutta alamäessä joutuu varomaan. Yritän mennä rennosti mutta jo ajatus takaraivossa jäpittää menoa.

i. 16,5km: WU + TV 10km + CD  ks. 149  5,07/km

-4,6°C  1cm uutta lunta ja koko ajan tuli lisää. Paska keli juosta kovempaa. Pykälää kovemmat sykkeet kuin tiistaina ja 15s/km hitaanpaa! Eipä tarvitse arvuutella onko takareisi huomen aamuna kipeä. Sen kuitenkin arvaan että aurat ei ole aamulla liikenteessä.

La

a. Aamuhölkkä 6km ks. 138  5,49/km

-5,1°C  Lumisade, itätuuli 4m/s. Ajoradoilla tossu piti hyvin. Missään ei oltu aurattu mutta ei ollut ehtinyt pyryttää vielä kovin paljon. Neloseen asti tuli hyvin ja sitten alkoi painamaan jaloissa. Oli mielessä että olisin käynyt joko Prismassa tai S-marketissa katsomassa onko vielä tarjouskinkkuja mutta en sitten. Eilen oli Prismasta loppu. Saattaa olla että käyn ässässä jollain hiihtojen välitauolla...

i. TV Kevyt 7km ks. 134  6,01/km

-5,5°C  Pyöräteillä ei oikeastaan pystynyt juoksemaan. Tai ei sitä enää juoksuksi voinut sanoa. Jyväskylä varautui lumikaaokseen pitämällä koko kaluston varikolle. Menomatka keuruuntiellä oli ihan kohtalaista paluu sitten taas ei. 

Su

a. TV Kevyt 27km ks. ?  5,49/km

-11,3...12,8°C  Lähtiessä paistoi iso täysikuu ja lopussa aurinko :-) Pyörätiet oli aurattu hyvin. Ainoastaa vanhalta vaajakoskentieltä rantaraitille ja Kramsunkatu oli auraamatta. Takareisi hieman rajoitti juoksua. Alamäet piti tulla varovaisesti. Tiedot ei siirry kellosta garminiin mutta jo matkaa tuli noin 27,6km. Nyt kun yritin tarkistaa kellosta tietoja niin kaikki historiatiedot on pyyhkiytyneet pois. Kiitos garmin. Viikon kilsat oli ohjelman mukaan 145 ja toteutus 146,5. Ensiviikko tuntemuksen mukaan.