Aamupäivän lenkki oli Palokan seudulla. Ensimmäiset pari kilsaa oli päälle viisipuoliperkilometri vauhtia. Sopivan hidasta että lihakset lämpeni. Polvenseutu oli jo aikalailla ok ja akilleskin turtui matkan aikana. Takareisi tuntuu kuitenkin vielä kokoajan. Juoksua 13,1km-4:56/km ja päälle venyttelyt. +14°C.
Iltalenkki 9,3km-5:05/km Soidenlammen latupohjilla. Tuntemukset samat kuin aamulla. +10°C.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti