maanantai 10. maaliskuuta 2014

Ma 10.03 Palauttava

Aamulla väsynyttä hölkkää veryttelyn muodossa ja pitkästä aikaa salitreenikin(3kierrosta).
Treeni: 5,8km(5:05/km): 3,3km+Voimakuntopiiri+venyttely+6x100m+2,5km. +4°C

Illalla onneksi kulku oli jotakuinkin normaalia. Kävin samalla tsekkaamassa killerinsuoran kunnon. Ajoradalla olisi hyvä juosta, mutta valkoisen viivan ulkopuolella on jonkin verran hiekkamoskaa missä kyllä tossu lipsuu. Silloin kun on vähän liikennettä siellä voisi vetää parintonninvetoja.
Treeni: 8km-5:02/km





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti