Aamulla vajaa ysi ihan ok tuntumalla. Ensimmäistä kertaa puolibörjeillä. Hieno keli :)
Iltalenkkinä 11km: 5+ 5x600/2,5 +3. Vedot vedin Kotalammen pururadalla. Mittasin kävellen Garmin päällä ja mittauksen loppuvaiheessa hokasin että molempiin päihin tulee ylämäki lähtiessä jos juoksee edestakas. Tarkoituksena oli että olisin juossut vain yhteen suuntaan ja oikaissut aina vedon jälkeen lähtöpaikalle. Siihen olisi kuitenkin mennyt "liikaa" aikaa... P:t tulee siitä että: pehmeä rata, pehmeät kengät, pehmeä mies ja paska juoksija. Vedot meni neljän sekunnin sisään kovimman ollessa 6,04. Toinen veto jäi kellottamatta kelosähellyksen takia. Näytti kuitenkin että toiseen suuntaan reitti olisi ollut n. 4s hitaampi. Happea sai haukkoa ihan hulluna ja muutenkin vaikeaa. Jos tuon olisi tehnyt radalla niin tietäisi mitä ne todelliset ajat olisi ollut 600m:n matkalla, mutta tuo oli nyt tuollainen treeni. Pari päivää kevyttä ja lauantaina Lahteen kisailemaan. Toivottavasti silloin jo saa koneesta hieman enemän irti...kunhan huomenna soittelen sen mahdollisen kyydin ensiksi.
Äläsny, ei voi noin monta peetä olla jos maratoni ja muut matkat menee niinkuin sulla menee...
VastaaPoistaTsempit lauantaille !