Maanantain aamulenkki oli juuri niin "hauska" kuin olin kuvitellutkin. Onneksi kuitenkin akillekset oli paremmassa kunnossa kuin pelkäsin. Iltalenkki menikin sitten jo ihan ok tuntumalla. Päivän juoksut 6+7.
Tänä aamuna hyvällä tuntumalla seiska(KS132) vaikka hieman haaveilinkin kympistä. Iltasella Kotalammella:
Veryttely: 5km KS137
5x1127m/2min
4.04,4 KS159
3.55,7 KS163
3.51,0 KS169
3.50,8 KS172
3.48,6 KS171
Veryttely: 3km KS138
Palautusten keskisykkeet: 117/121/130/134
Eli sykkeet oli hieman korkeammat kuin viime viikolla, mutta onneksi oli vauhditkin ;)
Piristystä vamman keskelle Jari! Toivottavasti kuntoudut pian.
VastaaPoista