Ihan kohtalainen rasvankulutusviikko. Tiistaina oli vähän sellainen olo että olisko tulossa kipeäksi. Ensiksi kauppapyöräilyssä voimaton olo ja sitten varsinaisella pyörälenkillä veti pohkeista suonta. Se jo vähän häiritsi suoritusta. Kokemuksesta tiesin että jos alkaa lepäämään, niin varmasti tulee kipeäksi, joten normaalia liikuntaa vaan.
Torstaina kiersin Muuratjärven maastopyörällä. Oli kyllä Cyklo jo valmiina että olisin tehnyt sillä Tikkalan lenkin mutta alkoi sen verran tihuuttaa että vaihdoin maastopyörään. Olen muistaakseni joskus kiertänyt tuon järven mutta en kyllä muistanut että siellä on noin pahoja mäkiä. Hiekkatie osuudella oli savikko jo sen verran pehmentynyt että oli jo aika raskasta senkin puoleen.
Lauantaina otin sitten Cyklon käyttöön kun oli jo puolittain kuivaa. Vähän ennen Tikkakoskea alkoi vähän tihuuttaa ja se kasteli tien. Asusteita se ei onneksi pahemmin kastellut, mitä nyt vähän reisiä, mutta nehän suurimman osan työstä tekee joten ei väliä. Laskeskelin lenkin aikana vain sitä että saan kolmannen peräkkäisen yli 1100km pyöräily kuukauden täyteen. Takaisin päin tullessa jäin sen verran pitkäksi aikaa suusta kiinni Pasi H:n kanssa että loppumatkasta ehti tulla jo pimeä. Onneksi oli kunnon etu- ja takavalot käytössä.
Tänään olisi ollut ihan kohtalainen pyöräilykeli mutta päätin sovittaa edes yhden jalkalenkin tälle viikolle. Lähtiessä laitoin tavoitteeksi 600 nousumetriä ja mahdollisesti 20km pituutta. Pituutta tuli 21km ja nousua peräti 751m. Viidennessä sauvarinnevedossa alkoi jo tuntumaan hieman ojentajissa, joten jotain tein oikein 💪 Kotiinpäin kävellessä sitten "sippasi" reidet. Tulihan siinä kokonaisrasituskakin mutta ennen kaikkea ne palautuksen alamäkijuoksut. Mäessä on pari jyrkempää kohtaa jossa joutuu jo hieman jarruttamaan ja käy taas juoksuun tottumattomiin etureisiin.
Kun katsoo noita tämän viikon tuntimääriä, niin ihan kohtuulliset yhdellä lepopäivällä, kun vertaa muuhun vammakauden harjoitteluun.
Jalkaa en ole hoitanut mitenkään. Suurimman osan viikosta se on ollut teippaksessa. Alussa siinä oli kaksi kinesioteippiä ja loppuviikosta vedin sen päälle vielä urheiluteipin kun kinesioteippi ei enää kinnannut. Kinesio teippi on muutenkin hieman liian löysää tähän tarkoitukseen, Nyt kun laitoin kaksi teippiä hieman ristiin niin sain jonkinmoisen kinnaksen. Nukkuessa vaan pitää pitää sukka jalassa ettei teippi lähde päistään irtoilemaan.
Ensi viikolla olisi aurinkoista pyöräilykeliä mutta aikamoista tuulta taas. Se ei oikein innosta lähteä noille isoille teille ja sitten taas hiekkatiet on jo vähän pehmeitä. No, pitää keksiä jotain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti