Tuulihan se tänäänkin mutta ja vaemaankin saman verran mutta nyt tuulen suunta oli parempi lenkkireittiin nähden. Sai sitä kuitenkin polkea vastaiseen ihan riitävästi.
Tällä viikolla en ole antanut jalalle en sähköä enkä kylmää. Teippaillut olen sitä pari kertaa. Nyt viikonloppuna olen jo parina iltana tehnyt sen kanssa kuminauhajumppaa. Sivuttaisliikettä molempiin suuntiin. Näihin kahteen olen keskittynyt mutta myös vähän pumppaavaa/pito/vastustus (eksentrinen/isometrinen) liikettä. Oikeastaan nämä liikeet olisi pitänyt aloittaa jo aikasemmin, ei kuitenkaan akuutissa kipuvaiheessa. Hyvin kuitenkin maltoin olla tekemättä jalkalenkkiä. No, vähän olen myös tehnyt lihaskuntojumppaa kun ei ole päässyt pyöräilemään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti