To 02.10 Päivitys Kotalammelta

Kävin eillen sitten pitkästä, pitkästä aikaa vetämässä Kotalammella vetoja. Tuntuma aika hyvä, vakka ei nyt niin herkälle tuntunutkaan, mutta tuntui että jaksaa ;) Ajat ei päätä huimaa, mutta en oikeastaan ole niistä huolissani.
Tässäpä treeni:(En saanut tuota kuvaa suurentumaan napin painalluksena)
Veryttely: 5km KS136
5x1127m/2min
4.06,4 KS156
4.00,7 KS164
3.58,9 KS165
3.56,9 KS166
3.53,8 KS170
Veryttely: 3km KS137
Tarkoitus oli vetää peräti kolmen minuutin palautuksella, mutta ei hermo pitänyt ja sykepalautuminenkin oli niin nopeaa. Palautusten keskisykkeet: 111/115/117/122 ja viimeisenkin vedon jälkeen minuutissa 177:stä 112:sta

Tänään taas peruskevyt huonolla tuntumalla, mutta ei se mitään uutta kevyellä viikolla...