Ma
i. TV Kevyt 9km ks. 116 5,47/km
+4,6°C Pohjoistuuli. Nyt alkaa olemaan jo turhanin alhaiset sykkeet. Tulin kyllä hitaasti mutta siitä huolimatta... Oli helppo juosta hitaasti vaikka juoksu ei ollutkaan kovin jäykkää. Eilen oletusti särki takareittä levossa. Jäi viime viikolta julkaisematta suunnitelma/toteutus ohjelma. Tämä viikko menee samalla kaavalla. Hieman mietiskelin että olisi juossut tulevana viikonloppuna Pentin Pinkaisun. Huomenna päättyy ennakkoilmottautuminen joten silloin pitää tehdä päätös. Sääennuste kuitenkin lupaa pe-la lumisadetta. Kipeällä takareidellä ei kannata lähteä liukastelemaan ja vaikka tiet sattuisikin olemaan sulat, niin sinne pyöräily (15km) ei oikein innosta.
Ti
i. TV 7km ks. 141 5,00/km
-7,7°C Nyt oli kylmä aamu. Oma mittari ei näyttänyt läheskään noin paljon mutta kyllä sen tunsi alkumatkasta reisissä että on kylmä. Peukaloitakin paleli vaikka oli nahkarukkaset. Yllättävän vahvan tuntuista juoksua. Kiersin tänään Könkkölän kautta ja vielä keuruuntiellä katsoin että taitaa mennä keskivauhti 5,03:een viimeisen ylämäen takia. Mutta ei vauhti vain kiristyi. Kyllä sen huomasi hengityksessäkin kun pääsi mäen päälle.
i. 13,5km: WU + MJ 6x500m/500m +CD ks. 140 5,06/km (veto-osuuden arvoja, veto+palautus)
+6,4°C Onneksi taas länsituuli niin se ei vaikuta vetopaikalla oikeastaan ollenkaan. Viimeksi kun vetojen keskisyke oli 149 niin tänään se oli 153. Keskiaikakin parani melkein 4s. Tänään olikin kovempi yritys ja hengitys joutui koville. Jotenkin tuntuu että hengityksen puolesta ei olisi voinut vetää paljon kovempaa. Tällä mäellä on pitkät perinteet mäkivetopaikkana. Ihan varmaa tietoa mutta kuulopuheiden mukaan tässä olisi vedetty ainakin 1980 luvulla. Karttapalvelun mukaan tämä tie on ollut ainakin vuonna 1973 joten onhan siinä ehtinyt juosta yksi jos toinenkin juoksija :-)
Ke
i. TV Kevyt 9km ks. 122 5,42/km
+0°C Kova tuuli. Kiersin hetken mielijohteesta Ylämyllyjärven kautta. Tuleehan siinä heti alkuun mäkeä mutta ei nuo jalat niin väsyneet olleet. Saattaa olla että aamuinen lyhyt kauppapyöräily palautti jalkoja. Ei tullut sitten yhtään venyteltyä eilisen treenin jälkeen. Nyt särkee takareittä mutta ei se oikeastaan juoksua haitannut. Huomenna vielä ohjelman mukaan mutta perjantai aamuna pitää mennä kelin mukaan.