Vko 12/25

Ma

a. Hiihtoa 32km (P)  ks. 121  Nousua 495m

-8...-3,4°C  Kaunis aurinkoinen hiihtokeli mutta suksi ei luistanut mihinkään. Taisi eilinen juoksulenkkikin painaa kropassa. Jalat ei erityisen väsyneet mutta sellainen yleinen voimattomuus. Uusimmat monot jalassa kun oli sen verran pakkasta. Ne on hieman liian jäykät päkiästä joten tottuminen otti alussa vähän aikaa. Huomenna todennäköisesti juoksupäivä.

Ti

a. Aamuhölkkä 7km  ks. 123  5,49/km

-1°C   Lihaksisto jäykkä ja arka. Tämä on sunnuntain juoksulenkin peruja. Eilen aamulla hiihtäessä se ei vielä tuntunut mutta päivän mittään paheni. Palauttaessani pari kirjaston kirjaa vilkaisin mittari mutta laitoin sitten taas hihan alle piiloon. Juoksivauhti oli sitä mitä arvelinkin. Pääasia että se oli kevyttä. Köhniöllä jäin suustani kiinni vanhan tutun kanssa. On asunut melkein 60v rintamamies talossa ja nyt on tulossa jo toinen sukupolven vaihdos. Iltalenkki tuntuman ja kelin mukaan.

i. Juoksua 14km sisältäen vetoloita ks. 123  5,49/km

+4,7°C  En lähtenyt tekemään TV:tä kun en tiennyt onko rantaraitti kokonaan sula. Päätin tehdä pidempiä vetoja loivaan mäkeen keljonkankaan suuntaan mutta suunnittellulla reitillä olin alikulku loskan peitossa, joten sekin suunnitelma muuttui. 4kpl samaan suuntaan, yksi toiseen suuntaan ja viimeinen mäkiveto paloaseman kohdilla. Lopuksi vielä yksi tonni rantaraitilla. Muutoin vedot sulalla paiti tonnissa oli alban kohdilla loskaa. Hiekotussepeliähän oli joka vedossa. Siksi juoksinkin vanhoilla Nike:lla. Ne tosin sitten oli tosi liukkaat märällä lumella. Olipas mukava juosta välillä vähän kovempaakin... tai ainakin nostaa hieman sykettä vetojen muodossa :-)

Ke

a. Hiihtoa 24km (P)  ks. 118  Nousua 286m

+1,4...+2,8°C  ilman lämpötila. Kova tuuli aiheitti sen että lumi oli kuivaa ja Zero suksi ei pitänyt. Ei se (ilma) ollut edes käynyt missään vaiheessa pakkasen puolella. No, tulipahan käytyä. Jos yläkroppa olisi ollut oikein voimansa tunnossa niin olisihan sitä tasatyötänyt... mutta kun ei. Pyörätietkin oli paikoin melkoisia luistinratoja. Kokkeillaan huomenna uuelleen. Toivottavasti ei sada yhtään uutta lunta niin pääsisi liisterisuksella liikenteeseen.

To

a. Hiihtoa 27km (P)  ks. 126  Nousua 366m

+0,2...+1,6°C  Latukone myöhään liikenteessä. Ajettukkin oli aika rajoitetusti. Pyörällä Mustalammelle ja ilman ylimääräistä takkia. Meinasi tulla vilu. Alussa ihan ok mutta sitten alkoi satamaan märkää lunta joka vei liisterisuksesta luiston. Olisi voinut käydä huonomminkin mutta onneksi laitoin aamulla fluoripurkkia liisteroin päälle. Illalla vielä 15km:n kauppapyöräily väsyneillä jaloilla.

Pe

a. Hiihtoa 40km (P)  ks. 132  Nousua 533m

-6...+1,2°C  Kaunis tuuleton aurinkoinen keli :-) Nyt "muistin" ottaa ylimääräisen takin siirtymäpyöräilyyn. Nytkin sai hieman odotella latukonetta. Saipahan siinä odotellessa katsoa Vannisen korkeushyppyä. Lähdin kun Mustalammen latu oli kuitattu. Kone ei käynyt taaskaan Kotalammella joten siitä en edes viitsinyt yrittää mennä roskien sekaan. Soidenlammen toinen sivu oli ajamatta joten eilinen latu oli liukkaanpi. Se oli sitä vain sen puolitoista  kilsaa ja toisella kiekalla se oli ajettu. Yllättäen kone ei ajanut ollenkaan Keljonkankaan suuntaan. Pikkukakkonen oli kuitenkin ajettu. Tavoite oli 15km/h ja tuo 40km eli tavoitteet tuli täytettyä vaikka ei ollutkaan paras mahdollinen suksi tälle kelille. Se vaan on mentävä samoilla liistereillä kun noihin luistelusuksiin pitää laittaa aika paksulti voidetta kun ne on niin jäykät ja aivan erintyyppisiä liistereitä ei viitsi laittaa pohjiin, kun ne sitten jossain vaihessa pelitä millään kelillä. 

Aamulla garminin lukemat viime yöltä ei olleet mitään hyviä. BodyBattery ei ollut latautunut ja sykkeetkin oli hieman koholla. Ei se kuitenkaan hiihdossa tuntunut. No, viimeisellä kierroksella alkoi voimat hieman hiipumaan. Huomenna olisi järkevää tehdä yksi kevyt juoksulenkki mutta eipä tuo järki ole ennenkään kovin vahvasti minua ohjannut ;-) Nyt minua ohjaa enemmän sääennusteet.

La

a. Hiihtoa 41km (P)  ks. 127  Nousua 561m

-2,9...+1,4°C Kotalammella.  Muualla näytti olevan kylmempää. Jopa Soidenlammen mittarikin näytti -8 mutta se näyttää pari astetta kylmempää. Tänä aamuna garmin näytti jo parempia arvoja. Olen ottanut varmuuden vuoksi sinkkiä tupla annoksia normaaliin verrattuna. Normaali on siis minulla aika vähän. Odotin että eilinen olisi painanut vähän enemmän. No, ylämäet ei olleet kovin vahvaa menoa. Pääsin kuitenkin liikaa puristamatta taas 15km/h keskivauhtiin. Eilen se meni vähän ylikin mutta tänään tasan. Loppuajasta alkoi olla jo porukkaa ladulla. Onneksi olin taas ajoissa liikenteessä. Näin viikonloppuisin olisi Laajavuoressa rauhallisempaa mutta nyt siellä on junnujen kisaviikonloppu, niin reitit on rajalliset... eikä Köhniön latua ole ajettu vähään aikaan. Taitaa olla huomennakin hiihtopäivä. Nyt tulee sitten vain yksi juoksupäivä tälle viikolle. Ensi viikon jälkeen saa varmaankin jo juosta enemmän.

Su

a. Hiihtoa 40km (P)  ks. 130 Nousua 599m

-2,4...+4°C  Kotalammella. Vain paikoissa jossa aurinko oli paistanut pidenpään meni sohjoksi... muutoin pakkaskeli. Kolmas neljänkympin päivä peräkkäin ja joka kerta vähintään 15km/h. ...ja kertaakaan ei ole ollut loistava suksi. Panostan ennemmin tuohon pitopuoleen ;-) Garminin puolella selostelin tuota voitelupuolta ja suksisählinkiä. Huomasin vasta kotona että en ollut laittanut karhuihin pohjalevyä toisista suksista. Minulla kun yhden pohjalevyn vaje ja sitä sitten pitää kierrättää. No, onneksi en alkanut parantelemaan karhuen voitelua pidenpää hiihtoa varten. Kroppa oli tänään yllättävän vastaanottavainen. Tiedän että jos nyt pitäisi yhden lepopäivän hiihdosta niin seuraavalla hiihtolenkillä yläkropasta ei enää oikein irtoaisikaan voimaa ulos. Jalkojen kanssa ei ole samanlaista "ongelmaa". Nyt kun menen sääennusteiden mukaan niin huomennakin olisi hiihtopäivä koska ensi yönä pitäisi olla ihan kunnos pakkanen. Tiistai on plussalla koko päivä joten se sopii hyvin juoksupäiväksi.