Ke 24.09 Maastokisat

Maanantai iltana kevyt kutonen. Ihan ok lenkki.
Tiistai aamuna kevyt kympppi vuorenlenkki kiertäen. Olisi kyllä riittänyt hieman tasaisempikin maasto ;)
Ti illalla oli taas syysmaastojen kolmas osakilpailu:
Taas oli eilen sellainen tunne, kun veti lenkkikamoja päälle, että onko pakko lähteä kiusaamaan itseään ;)
Treeni:18km 7+(5)+6.
Eka kierros jäykkää, mutta lähdin toka kiekalla vetämään kun Juha P. ei ollut paikalla.
Mukana oli vielä Jyrki, Heinonen, joku suunnistaja ja junnusarjan juoksija(3krs).
Porukka harveni ja yritin tiputtaa pojat vauhdilla ;) En kuitenkaan onnistunut siinä ja 500m ennen maalia ja jyrkkää ylämäkeä Jyrki porhalti ohi. Yritti kyllä aikaisemminkin, mutten päästänyt ;) Heti perään meni Keuruun kyynerpäämies(Heinonen) ohi härskisti oikaisten ja pääsi samalla Jyrkinkin ohi. Jyrkässä mäissä ei ollut paukkuja pysyä mukana ja jäin ja hapotin sen verran että kentällä ei ollut enää mahdollisuuksia(sisua?) ottaa poikia kiinni. Loppuaika kuitenkin 34s kovenpi kuin kaksi viikkoa sitten !!!
Kierrokset:
09.09=> 3.36 / 3.38 / 3.39 / 3.41 / 3.36 =18,09
23.09=> 3.28 / 3.29 / 3.32 / 3.36 / 3.30 =17,35
Tänä aamuna(6) yllättävän hyvä kulku ja keli oli kuin morsian ;)

Vammatilanne:
Oikean polven patellajänteen tulehdus on voitettu kanta. Vasen polvi kiukuttelee juoksuun lähdössä ja joskus alamäissä. Polvilumpion päällä tuntuu pistävää kipua, mutta ei haittaa harjoittelua.
Lonkka(limapussi?) ei ole parantunut aivan täysin. Pysyy kuitenkin hallinnassa orudis geelin avulla. Ei haittaa harjoittelua. Uskon että se on paranemaan päin.
Krooniset akillesjänteiden tulehdukset ei ole oikein tykännyt kisailemisesta. Johtunee siitä että pohkeet on aika pahasti jumissa ja kiristävät akilleksia. Orudista sinnekkin ja välillä linimenttiä pohkeisiin. Pysyy hallinnassa.