Elokuun alku

Näyttää olevan sama juokseeko kilsoja "paljon" vai vähän. Ainakin tämä viikko näytti sille että polvet ei tykkää tehotreeneistä. No, takana on puolentoistaviikon nappikuuri, jota ilman en varmaankaan olisi pystynyt juoksemaan kahta hyvää viikkoa. Eilen näytti sille että pystyyköhän tänään juoksemaan kunnon lenkkiä, mutta eilisen lenkin jälkeen kylmää+sauna+tunti sähköä polvelle näytti auttavan, jotta pystyi tekemään viikon viimeisen treenin. Tänään ei tarvinnut passata lenkin aikataulua kuin parikymmentä minuuttia että sain Teron lenkkiseuraksi. Tasaisella näytti sopiva lenkkivauhti olevan 5,02...5,06/km, mutta ylämäet tietenkin hieman hidasti vauhtia, joka oli loppujenlopuksi keskivauhtina 5,10/km. Loppumatkasta alkoi tosin painaa jo melko "sopivasti". Ensiviikolla pitää puolittaa kilometrimäärät ja tehdä ainakin yksi kevyt pyörälenkki. Ajatuksena oli että olisin jo huomeniltana tehnyt kevyen pyörittelyn, mutta taitaa olla järkevää pitää aivan lepopäivä.