a: TV Kevyt 7,4km - 5:05/km + salitreeni, -20 astetta.
i : TV Kevyt 10,7km - 4:52/km, -21 astetta.
Aamu oli sellaista normijuoksua ja lopussa hieman nihkeää. Saliteeni oli hieman voimatonta.
Illalla normaali kulku. Lenkki pitkästä aikaa Matin kanssa.
Tällä viikolla ei pääse halliin ja ulkona on liian kylmä reippaaseen juoksuun, joten jatketaan hölkkälinjalla. Täytyy kuitenkin yrittää jousta ainakin iltalenkit alle viiden vauhtia.