Vko 30/25

Ma

a. Lakkareissu 5h 36min sis. Siirtymäpyöräilyt 

+15...25°C  Nyt vasta alkoi olemaan riittävästi kypsiä. Pitkä reissu.

Ti

i. WU + TV Reipas 8km + CD  ks. 159  4,29/km 

+26,1°C  Tämä oli kahden vuoden sisään kolmastoista taulukkolaskentaan tilastoitu reipas kasi ja hitain! Suurin osa on täsmäleen samalla reitillä ja loput muuten vaan vertailtavalla reitillä. Ensimmäinen kilsa ihan ok mutta sitten pienelläkin vastaisella vauhti tippui. Saattaapi olla että pari edellistä päivää painaa hieman lihaksistossa vaikka ei alussa siltä tuntunutkään. Surkea juoksu joka tapaiksessa. Ainakin vielä huomen aamuna lakkasuolle. 

Ke

a. Lakkareissu 4h 29min sis. Siirtymäpyöräilyt 

+15...25°C  

To

a. Lakkareissu 2h 50min sis. Siirtymäpyöräilyt 

+15...23°C  Normaalia lyhyempi lakkareissu. Sain kuitenkin melkein saman määrän kuin eilen. Nyt on lakkakiintiö täynnä. Tai menishän sitä enemmänkin mutta ei ole pakastustilaa.

i. Hanhiperä 10km  ks. 131  5,29/km 

+29°C  Alussa jyrkimmät mäet kävellen ja lopussa helppo maasto reippaammin. Kyllä tuo suokävely käy lihaksiston päälle.

Pe

a. Aamujuoksu 9km  ks. 133  5,09/km 

+18,1°C  Alussa mukavan viileää paidatonta juoksua. Juoksin normiaamulenkkiä hieman kovempaa kun todennäköisesti en juokse iltalenkkiä. Ei nyt niin herkkää. Ennenminkin jäykkää.

La

a. Cyklo 13,5km + WU + Lampsin lenkki + Cyklo 13.5km  

+22...+28°C  Lämmintä oli mutta nyt alkaa pikku hiljaa tottumaan. Pidin alkuverkan lyhyenä ja otin pari rentoa aukivetoa. Lähdin suunnitellusti hieman hitaammin kuin viime vuonna. No, olisko ensimmäinen kilsa ollut 5-10s hitaanpaa. Suunnitelma oli että kiristän tahtia 4,5km:n paikkella kun pahimmat mäet on takana. Alku olikin lupaavaa mutta kutosen paikkeilla alkoi sattumaan polvitaipeeseen. Siinä vaiheessa luulin vielä että juoksen maaliin kivun kanssa. 6,6km:n kohdalla joen ylityksessä tuli sitten kerralla sellainen kipu että juoksu loppui siihen. Kokeilin vielä kerran hölkätä muttei mitään mahdollisuuksia. Oli pakko kävellä maaliin. Loppuverkasta ei tietenkään tullut mitään. Kysymys oli että pystynko polkemaan pyörällä kotiin. No, se onnistui pienen kivun kanssa. Illalla nukkumaan mennenssä jalka jäi kiinni lattialla väliaikaisesti olevaan jatkojohtoon ja se nykäisy sai melkein huutamaan kivusta. 

Su

ip. Cyklo: Ruoke-Vehniä-Laukaa-Vaajakoski 83km  27km/h  ks. 129

+29°C  Ihan ok keli pyöräillä ilman paitaa. Vanhalla nelostielläkään ei ollut niin kova myötätuuli että hiki olisi valunut silmiin vaan ajoviima kuivasi. Reitti suunta oli tiedossa mutta muutoin se selkeni ajon aikana. Jalan ehdoilla mentiin. Koko ajan oli pientä kipua ja se varmaankin vaikutti kammen pyörittämiseen siten että taisi olla painamisvoittoista polkemista. Laukaassa loppui vesi juomapullosta mutta kävin Vaajakosken urheilukentällä täyttämässä sen uudelleen. Se tulikin ihan tarpeeseen. Olishan satulan taakse vielä saanut yhden putelin mutta en arvellut ihan näin pitkään polkevani. 

Taitaapi ensi viikolla tulla sitten enemmänkin pyöräilyä. Täytyy jossain vaiheessa käydä kokeilemassa kevyttä juoksua ja siitä ei ole mitään hajua kuinka siinä tulee käymään.