Vko 43/25

Ma

ap. MTB 21km 

i. TV Kevyt 6km   ks. 128  5,47/km 

+5°C   Taisin ensimmäistä kertaa lähteä ihan täydessä pimeydessä. Pimeys edesauttoi hitaan vauhdin pitämistä. Lihaksisto  tuntui palautuneelle. Taidan kuitenkin aamulla vain hölkkäillä.

Tämä on vanha läppäri millä nytkin kirjoitan. Näyttö hajalla ja sitä varten on ulkoinen näyttö. Tähän ei saa kuin Win7:n ja siksi asensin Linux:in. Nyt alkaa Linux Mint:in tökkimään. Luulen että perussyy on RAM muistin vähyys. Nyt tässä on 4Gb. Olen haaveillut vähintään 8Gb:istä. Tänään selvisi että se on tosiaankin 2x2Gb eikä vain yksi 4Gb. Sittenhän se viidakko alkoi... ddr2, ddr3, ddr4.... 400Ghz, 800Ghz, 1200GHz... pinnimäärä jne. Luulen että oikea olisi DDR2, 800GHz ja 200pin. ...mutta voiko tulla tiedolla jo tilata. Tekoäly veikkasi että vaikka laittaisi 800:n niin prosessori hyödyntäisi ehkä vain 400 mutta se toimisi. Luulen tosin että toimisi kasisatasena kun selvittelin prosessorin tietoja. Se kun ne palikat on vanhoja niin se nostaa hintoja. Sieltä löytyy kyllä paljon halpoja 2x2 muttei 2x4. Epämääräisistä kaupoista saisi noin 60...65 egee ja vähän varmemmalta tuntuvilta sivustoilta noin 80-90 egee.  Hieman vaan arveluttaa tilata kun ei ole ihan 100% varma. Konettakaan ei oikein voi kulettaa likkeeseen kun näytön sarana ei toimi. Luulen että osaisin vaihtaa RAM:it itsekkin kun vaan uskaltaisi tilata. Katselin kyllä käytettyjä koneitakin jossa olisi valmiina vähintään se 8Gb rammia. Aika monessa vaan sitten on tosi pieni kovalevy jos rammia on riittävästi. Olen pitänyt valokuvat/videot ja musiikit vähintään kahdessa paikassa tallessa jos jompi kumpi väline pimenee. Toisaalta nykyään on isoja muistitikkuja ja minullakin on yksi 128Mb:n tikku. Katsoin että musiikki hakemiston koko on 7,7 gigaa ja kuva hakemisto 79,4 gigaa. 

...tai sitten vaan kitkuttelee ja sulkee selaimen ja puhdistaa koneen riittävän usein että pystyy käyttämään suht sujuvasti. 

Ti

a. Aamuhölkkä 7km   ks. 131  5,28/km 

+6°C   Alamäet rennosti hieman kovempaa, muutoin kevyttä hölkkää. Olisi tarennut lyhkäisilläkin housuilla mutta näin aamulla on mukavampi kun on lämmin :-) Juoksu oli ihan ok tuntuista. Akilles haittaa edelleen. Aikoinaan oli vuosikausia krooniset tulehdukset akillesjänteistä mutta sitten kun tuli useampi vuosi ilmat harjoittelua niin ne paranivat. Ne on aina välillä olleet arat kun painelee mutta kun ei painele niin ei ne haitanneet :-) Nyt ne on oikeasti tulehtuneet. Olen antanut kylmää mutta liian harvoin. Pitäisi antaa ainakin kolme kertaa päivässä että siitä olisi oikeasti apua. Linimentti linjalle en ole vielä lähtenyt.

i. 19,7km: WU + TV Jyväsjärvi myötäpäivään + CD   ks. 130/149/133  5,13/4,43/5,40/km 

+6°C   Alkumatkasta sivumyötäinen tuuli joka oli moottoritien varressa sivutuuli. Tielaitoksen asemat ei tänään toimineet mutta Tikkakoskella tuulet aloitusaikaan 4,8/6,6 m/s. Kuokkalan puolelle ei tuuli sopinut. Jos vertaa viimeviikkoiseen treeniin samalla reitillä, niin tänään huononpi tuntuma. Ajallisesti 1`51" hitaammin. Tänään garmin antoi 110m  lyhyemmän reitin ja kun sen suhteuttaa viimeviikkoiseen, niin 9s/km hitaammin. Tämä lenkki on likempänä minun normaalia suoritusta tällaisella TV 12 lenkillä. Viime viikolla sattui vaan olemaan hyvä kulku (...ja palautunut ;-)). Ei ollut tänään sitä ns ajamisen riemua. Normi puurtamista. Ei saanut sykkeitäkään nousemaan.  En jaksa muistaa olenko jo testannut Pegasuksia näillä vähän kovempivauhtisilla mutta tänään ne oli jalassa. Täytyy nyt laittaa ne kaappiin pois silmistä ja odottamaan kylmiä kelejä. 

 

Ke

i. TV Kevyt 8km   ks. 125  5,41/km  

+6°C   Jyrkät ylämäet kävellen ja alamäet rennon kovaa lasketellen. Taukojakin oli sen verran että tuli ainakin palauttava. Juoksin Lidl:in tossuilla. Kun sivusta katsoo (alin kuva), voisi luulla erään toisen valmistan kengäksi ...tai ainakin minä voisin, kun en ole koskaan edes hypistellyt kyseisen valmistajan kenkää. Ne oli muutoin ihan passelit tälle lenkille, mutta huonot juurakkoiselle polulle.

Akilles oli aika hyvä. Tai siis kivuton. Annoin sille iltapäivälläkin kylmää. 

Paikoin vähän märkää noilla poluilla. 

To

i. TV Kevyt 16km   ks. 133  5,28/km 

+5°C   Ankee keli. Laitoin lippalakin että pysyisi lasit kuivana mutta eipä siitä paljon ollut apua. Juoksu oli sellaista että kyllähän sitä meni suht helposti mutta ei kivaa ollut. Oikeastaan siinä olemattomassa ohjelmassa olisi ollut tälle aamulle aamulenkki mutta se nyt jäi. Juoksin sitten iltalenkillä kolmisen kilsaa "ylimääräistä'". Jalassa oli ensi kertaa uudet vanhanmallin SL:t. Tuntuipa välipohja kovalle. No ne vaatii vaan ajoa, niin kuin vanhatkit SL:t. Uskon ette jousto tulee näistäkin esille. Aina välillä oli taas tuntemuksia polvitaipeessa. Toivottavasti se vaan johtuu eilisistä takareisi venytyksistä. Nyt vaan pitää olla tarkkana sen kanssa ettei tule taas 2kk:n taukoa. Nyt kun ei nuo pyöräilykelit parhaimmillaa, kuten elokuussa. 

Pe

i. TV9km + CD   ks. 155  4,38/km 

+6°C   Ensimmäisen kilsan kuulostelin että miltä tuntuu. Olisin heittänyt hölkälle jos olisi ollut edellispäivien fiilis. Tuo pimeys aina näin äkistään vääristää juoksuvauhdin arviointia mutta tänään se meni nappiin. Juoksu oli vahvan tuntuista vaikka happi ei oikein kulkenutkaan. Pikkasen oli liikaa päällä mutta kun ei tiennyt minkälainen lenkki tulee niin parempi olla enempi kuin vähempi. Tänään taas nousi sykkeet sinne minne pitikin :-)

SL:t oli jo kimmoisemmat. Laitoin ne muutamaksi minuutiksi patterin päälle että vaahto lämpeli=>pehmeni.

Loppuverkassa juttelin kaverin kanssa joka veti viime viikonloppuna käyräsarvisella liukkaalla tiellä nurin. Naama oli sen näköinen että oli tehty tuttavuutta kamaran kanssa. Sai yöpyä myös pari yötä keskussairaalassa tarkkailussa.