Ma
a. Hiihtoa 30km (P) ks. 120 Nousua 411m
-7,1...+2,2°C Vielä jaksoi paistaa ...ja pakastaa. Suurin osa hiihdosta tänään ajamattomalla ladulla joka oli tietenkin liukas. Tänään ei "päässyt" samaan keskinopeuteen. Tai olisi päässyt jos olisi halunnut tai sitten olisi taas hiihtänyt sen 40. Oli kyllä tarkoitus mennä ylämäet hiljempaa mutta toisaalta tuolla jäykällä suksella pitää mennä ylämäet rivakasti että sa siirrettyä painon kunnolla sukselle. Saattaa olla että käyn illalla tekemässä pienen veryttelyjuoksun. Se samalla palauttaisi hieman yläkroppaa. Käyn jos viitsin.
+2°C Vielä löytyi jäätä ja lunta. Huomen aamuna pitää miettia reittiä tai sitten laittaa nastalenkkarit.Saattaahan se toki olla lumikin maassa. Vähän oli väsynyttä juoksua. Nappasin tuohon viereen kuvakaappauksen garminin raportista (7vrk). Onhan siinä määrää. Vielä "pahemmalle" se näyttää kun katsoo ajallista kaaviota.
Ti
a. Aamuhölkkä 6km ks. 121 5,42/km
+2°C Lähtiessä vielä ihan pieni tihku. Nyt valitsin reitin jossa ei ollut liukasta. Parissa kohtaa piti katsoa mihin asettaa jalkansa. Aikalailla samanlainen tuntuma kuin eilen illalla. Pääsinpä samalla katsastamaan mäkijuksureitin ja totesin ettei ole liikaa hiekkaa. Alussa jonkin verran mutta loppupuoli melkein puddas.
Ke
a. Hiihtoa 60km (P) ks. 129 Nousua 660m
-2,3...+3,8°C Aurinko paikoissa alkoi latu jo hieman kostumaan. Vielä yksi pakkasyö ja sitten alkaa lumet häviämään. Ajoin taas pyörällä Mustalammella kun latukone ei ollut vielä käynyt Kotalammella. En pelännyt jäätikköä vaan roskia. On sitä tavaraa liisterin pinnassa jo nytkin. Olisko ollut kerran tai kaksi tänä ennen juomaa mukana. Kaksi mitallista kaurajauhetta ja yksi maltoa + ripaus suolaa. Tuo kaurajauhe ei vaan oikein nyt sekoittunut kunnolla kuumaan veteen vaan jäi kokkareiseksi. Tuntuma on että se sekoittuisi paremmin kylmään veteen. Hyvin jaksoi energian puolesta eikä kuntotekijätkään olleet esteenä. Suksi toimi hyvin ja pitoa riitti loppuun asti. Hieman ehkä luisto hiipui. Syynä saattoi olla: purkkivoide kului liisterin pinnasta, liisteri vettyi tai sitten lumi vaan lämpeni ja luisto sen mukana heikkeni. Miehestä se ei voinut olla kiinni ;=)
Oikeastaan minun piti tehdä eilen illalla mäkijuoksua mutta onneksi säästin paukut tähän tämän aamuisteen lenkkiin. Aloin miettimään sitä aikasemmin kirjoittamaani kuormituksen kertymää :-)
To
a. Hiihtoa 33km (P) ks. 116 Nousua 310m
-1,4...+2°C Kylmemmän tuntuista kuin mitä mittari näytti. Sen verran paljon tasatyöntöä että tuli varpaillekkin kylmä. Tuulellakin saattoi olla osansa asiaan. 25:n paikkeilla alkoi tasatyöntö heikentymään. Yllättävän vähän kuitenkin eilinen painoi. Hieman mietin neljääkymppiä mutta hyvä näinkin.
i. TV Kevyt 8km ks. ? rannesyke 5,28/km
+6°C Enää Köhniön junaradan paikkeilla jäätikköä. Kävin samalla tsekkaamassa Laajavuoren/killerin latutilanteen. Ihan hyväntuntuista hölkkää. Alussa tuntui jostain syystä pohkeissa mutta se meni nopeasti ohi. Samaten tuntui oikean reiden ulkosyrjässä ihan polven yläpuolelta. Se on lihasjumia hiihdosta. Olen jo kumpaakin jalkaa hieronut reiden ulkosyrjältä mutta pitäisi varmaan vähän venytelläkkin...
Pe
a. Hiihtoa 25km (P) ks. 114 Nousua 288m
+3°C Paikoin loskainen vesikeli. Nyt voitelu onnistui hyvin keliin nähden. Lähdin liikenteeseen ihan eri asenteella kuin muihin viimeisen viikon hiihtoihin. Rauhallista eikä mitään reuhtomista. Näkeehän sen sitten keskisykkeestäkin. En edes tuvautunut Zeroihin vaikka nekin oli mukana. Jos olisin hiihtänyt ne puuttuvat kilsat kahdesta tonnista niin olisin ehkä testannut toisiakin suksia. Kun rytmi oli rauhallisempi ja keli oli huomattavasti raskaanpi niin se tuntui ojentajissa ja olkapäissä. Luisti kuitenkin sen verran ettei tarvinnut mennä koko ajan vuorotahtia ;-) Harjoitus meni kevyen puolelle ja katsotaan josko kävisi illalla vielä vähän hölkkäämässä.